徐洁洁
不同年纪的嗓音
婴幼儿期嗓音：出世后至6岁，婴幼儿假如长时刻大声哭叫超出了声带承受才能，声带会因用力发声而过度严重，终究遭受危害，导致嗓音变粗或沙哑，因此婴幼儿期要留意防止大声哭叫。
儿童期嗓音：6—12岁之间，嗓音特色表现为音色亮堂，腔调比成年人高，但音域宽度和音色丰厚程度比成年人低。儿童声带软弱，过度或不当用声可构成声带振荡最大处黏膜上皮长时刻磕碰冲突，易构成“声带小结”（一种特别类型的缓慢喉炎，由炎性病变构成。最首要的临床症状为声嘶）。儿童声带小结也称为“叫喊性小结”。男孩好动、爱叫喊、性情急躁、易发脾气，因此发病率显着高于女孩。对儿童嗓音疾病的医治建议采纳保守疗法，不宜盲目进行声带手术。儿童嗓音疾病更要重视防备，以便及早进行行为辅导及纠正发音办法的嗓音医治，特别留意不要让孩子大声叫喊。
青春期嗓音：13—18岁的人群，人體内排泄体系发作显着改动，性激素排泄添加，喉体敏捷增大，声带变长增厚，嗓音亦相应发作显着改动。一般男声下降8度，声响变得消沉淳厚，女声下降3度，由童声转变为成年人声响。此段时刻称为变声期，继续3—6个月，也可继续一年半至两年，乃至更长。生理性变声无需特别医治，但要重视嗓音保健。防止乱用嗓音，纠正不正确发声办法，发音腔调不要仍保留在童声状况过于尖高，也不要为显老练刻意模仿过于消沉的声响，以使嗓音顺畅经过变声期转为正常成年人声。
更年期嗓音：45—55岁人群，身体器官开端阑珊，生理功能下降，女人会呈现内排泄失调，伴有声响改动。更年期发声器官及嗓音的改动无需特别医治，首要留意坚持精力愉快、劳逸结合、合理用声。如更年期症状显着，可恰当使用激素补偿疗法，以缓解临床症状，但不宜长时刻使用；亦可用中医中药进行调度。
老年期嗓音：65岁以上的人群，全身各器官体系均呈现不同程度阑珊，生理功能下降，进而影响发声器官的安排结构及生理化特性、发声的气流动力状况及声响的神经调和操控等，使嗓音呈现改动。老年期嗓音改动属生理性改动，无需特别医治，能够进行恰当发声练习，坚持嗓音调和。
护嗓小好办法
1.把握正确恰当的发声办法，如胸腹式联合呼吸（快吸慢呼，挺胸后扩肩。吸气时腹部略鼓，胸腔有意识的扩张；呼气时腹部放松但不要用力缩短，胸腔坚持住扩张的状况）。发声练习不仅是医治手法，也有保健作用。日常日子、工作中应防止过度用嗓，不要大声叫喊及长时刻说话，歌唱时操控音高音量，不宜飙高音。
2.用嗓前后应多喝温开水坚持咽喉湿润，用嗓后可自行水蒸汽雾化吸入，亦可自行喉部周围按摩按摩，使喉部肌肉放松。
3.防止或少食辛辣影响性食物，如炒货、烧烤食物、碳酸饮料、咖啡因饮料、生冷食物等。
4.改掉烟酒，防止烟酒有害物质对咽喉、声带的影响。
5.留意日子规则、合理，劳逸结合，防止过度疲惫，确保足够的睡觉时刻。
6.防止受凉、伤风。
7.避开污染的空气，外出戴口罩隔绝尘埃吸入，少去空气不流转的场所（如大型超市、夜总会、卡拉OK厅、酒吧等）。
8.加强身体训练，进步机体免疫抗病才能，扩展肺活量，增强发声器官活动才能。
