佚名
吸气时将两臂上举，一起挺胸直腰；呼气时将两臂放下，身体略向前倾。呼吸动作应缓慢，呼气的时刻也应是吸气时刻的2倍。一日数次，既可健身，又能看病。
举手呼吸是使用胸大肌、肩部肌肉和胸背部肌肉的力气，举起和放下手臂。在举起手臂时，胸廓就会被抬起，肋空隙加宽，此刻胸腔内压力下降，有利于吸入的空气进入肺泡；而在放下两臂时，胸廓就会下垂缩小，胸腔内压力就会添加，有利于废气呼出体外，此刻假如将下垂的两臂用力压榨胸廓两边，作用更佳。舉手呼吸实践是“自我人工呼吸”，若运用娴熟，对肺气肿患者也是一种非常有用的辅佐呼吸。
