王三水
过错坐姿损伤骨骼
现在，颈椎和腰椎问题等骨科疾病趋向年青化。上班族长时间对着电脑作业，长时间过错坐姿是形成骨骼损伤的祸首。
日常日子中过错的姿态，包含坐姿、站姿、走路方法，都在不经意间损伤着骨骼。临床上一切的骨骼、软组织、关节、腰酸背痛等问题，都是因日子中姿态过错而累积下来的损伤，也就是反复性动作损伤，或是缓慢骨骼损伤。
骨骼损伤底子可分为两种，除了以上的缓慢损伤，再有就是意外损伤。意外损伤指当某个骨骼部位俄然遭到严峻影响而受伤，如意外跌坐在地上，臀部受压太大，腰椎可因被震伤，形成椎间盘杰出。
骨骼损伤虽分意外和缓慢，但两者的底子问题同是老化。
椎间盘杰出、关节炎、骨刺增生都是因为老化所形成的，年青健康的骨骼、软组织、关节不太简单出问题。现代人常常对着电脑，长时间坚持过错坐姿，形成肌肉紧绷，骨骼、关节过度负荷，骨骼和关节老化程度被提前。
老化是必定的进程，每个人到某个年纪都会长骨刺，虽无法阻挠老化，但可通过保持正确姿态，防备老化提前。
有些骨科疾病可以防备，只需调整坐姿，削减肌肉、韧带、肌腱、椎骨过度负荷；痛苦就是身体在说我很累了，这个时分就该停下来。
过错坐姿：坐椅不靠背，驼背，颈项倾向前，持久下来颈项和肩胛骨会劳累、紧绷。或坐直，背呈90度，背部肌肉用力操控脊椎弧度，形成背部劳累、肌肉紧绷。总而言之，一切违背背部正常弧度的坐姿都可形成颈椎过度负荷。
正确坐姿：屁股坐满椅子，背靠椅背，头与背部呈直线。因而，选购一张好的椅子是要害。
好椅子的椅背按照背部正常弧度规划，呈凹凸。凹的部分支撑上背椎，凸的部分支撑腰椎。若椅子椅背低矮不舒服，可在腰椎部位加个小枕头，让凹进去的腰椎得到支撑。
颈椎：上班族坐在电脑前习惯性驼背，头像乌龟那样伸出来，这种颈项倾向前的弧度，持久下来会很累，简单形成颈椎提前老化。
当颈项感觉累时，会导致内部关节和骨头之间的椎间盘老化，简单呈现椎间盘杰出。椎间盘杰出可压榨神经线，轻则感觉痛苦、麻木，重则瘫痪。
颈椎部位神经线通往肩胛骨和头顶，若椎间盘杰出揉捏神经线，患者可感觉颈部、肩胛紧绷、麻木、痛苦；这种感觉可从颈项一向延至手指。
椎间盘归于软组织，正常的椎间盘充溢水分，有丰厚弹性；当椎间盘老化，水分干了，伸缩性变差，当遭到影响时，简单杰出。
腰椎：腰椎最大的危机是椎间盘杰出，临床上椎间盘杰出最常发作鄙人腰部位。背部坐着时没有依托，使下垂力添加，身体分量会集鄙人腰和臀部，伤及腰椎。
椎间盘杰出可发作在任何人身上，这是人类身体结構的联系。人类双脚站地，不管一个回身、折腰或走路的动作，下垂力很大，直达脚底。
现在，椎间盘杰出患者低龄化，许多女人患者进行核磁共振成像查看脊椎（MRI，可断定颈椎、腰椎有没有老化），查看成果常常是比实践年纪老上10～20岁。
病况细微的患者会感到腰酸背痛、下腰肌肉紧绷、呈现麻木感。严峻的患者有坐骨神经痛、痛苦麻木感从腰骨直达大腿、小腿、脚板和脚趾；再严峻累及脚底和脚趾。
椎间盘杰出的患者需求长时间歇息，不要重复活动受伤部位，杰出的部位在2～3个月会自行缩短，便不再揉捏神经线。
其他常见骨科疾病
五十肩：是因为患者通常是50岁左右的人而得名。
五十肩的底子问题是肌腱炎。当膀子的软组织老化，会黏在一同，乃至卡着。所以膀子感觉十分紧绷。
患者一般是扣不到内衣扣，或过收费站无法伸直付款时才发现问题。
医治五十肩也就是医治肌腱炎，把炎症操控下来，患者也可进行复健运动，康复肌肉活动。
网球肘、高尔夫球肘：网球肘和高尔夫球肘的问题相同，都是因为反复性手腕、手指动作如打字而形成；仅仅一者发作在手肘外侧，一者发作在手肘内侧。
肌肉肌腱黏在内侧或外侧的虎口，当反复性拉扯，肌腱过度负荷就会裂开，形成肌腱急性发炎。一般肌腱发炎在4～6个星期内会康复，但当肌腱在修正时再次遭到影响，重复相同的手腕和手指动作如打字、改变衣服，肌腱就不或许康复。当修正期超越6个星期就变成缓慢或反复性的网球肘或高尔夫球肘。患者感觉受伤部位有刺痛感（往里面刺）、外表肿胀，当活动该部位时肌肉感觉特别痛苦。
医治网球肘和高尔夫球肘通常是外敷和内服药物，医师也会让患者带上手臂绑带（意图是按压着受伤部分，削减受伤部位受力）。
手腕肌腱炎：患者的症状与一般肌腱炎相同，仅仅发作在手腕部分，感觉手腕有刺痛感，当拉下拇指时，刺痛感更甚。
腕管综合症：是指衔接拇指、食指、中指和无名指的正中神经线通过被腕骨及韧带围绕着的腕管时，遭到韧带压榨神经线所导致。特别常常需求打字等抓住手掌的动作，形成内部神经线揉捏。
患者在早上醒来或清晨会感觉剧烈麻木刺痛感，或拿一杯水或是拿筷子呈现无力感，但只需甩一甩手便康复感觉。若不及时医治，长时间下来或许会形成患者部分肌肉萎缩。
弹响指：也称作扳机指，症状是手指弯屈时不能轻松回到原位，患者要使很大力气才干从头伸直手指。当伸直手指时，会宣布“咔”的一声，当手指一弹起，患者也会痛得飞起。严峻的患者乃至无法弯屈手指。
手掌和手指之间的肌腱有一个套，称为腱鞘。当手掌和手指遭到揉捏，发作肌腱发炎、肿胀的肌腱便会卡在腱鞘。这也是肌腱炎的一种。严峻的患者需求承受手术医治。
关节炎：品种上百种，最常见的是骨关节炎。因为骨刺增生所形成的，常见发作在手指、膝盖和大腿关节。严峻关节炎患者的关节会呈现变形改变。
关节炎最常见的症状是骨刺增生。骨刺增生自身并不是病，也不会形成痛苦，仅仅当增生的骨刺磨擦到关节的神经根，软组织才会麻木、痛苦，乃至呈现无力状况。
我们常常误以为长骨刺必定需求手术切除，其实并非每个部位长骨刺都需求开刀。
骨刺是一种老化现象，若骨刺没有症状如痛苦、揉捏神经根，并不需求手术医治。比如在腰椎和颈椎，碰到神经根，形成痛苦、麻木，乃至半瘫痪；或发作在膝盖关节，当膝盖软骨磨损严峻，呈现变形改变，就得把骨刺切除。
关节炎的发作与某种基因有关，关节炎可遗传，如母亲患有关节炎，其女儿比别人有更大时机发作关节炎。女人比男性患关节炎的机率高出一倍半。=
