林炎
中医以为，人的舌头联系着人体的多个脏腑。中医的“舌诊”，就是经过调查舌体各部分的改变，然后到达确诊相应内脏病变状况的意图。因而，常常运动舌头可加强内脏各部位的功用，有助于食物的消化吸收，强身健体，推迟变老。详细运动办法就是具有益寿保健功用的舌头操。
每天早晨洗脸后对着镜子，将舌头伸出与缩进，各做10次；然后头部上仰，下巴扩展，嘴巴大大打开，伸出舌头，逗留2～3秒钟。重复练习5次。
坐在椅子上，双手十指打开，放在膝盖上，上半身略微前倾。先由鼻孔吸气，意入丹田，眼睛微闭；然后将嘴巴大大打开，舌头伸出并且呼气，一起睁大双眼，平视前方。重复练习3～5次。
嘴巴打开，将舌头伸出与缩进，一起用右手食指、中指与无名指的指尖，在左下巴至咽喉处上下搓擦30次；然后在舌头伸出与缩进的一起，用左手食指、中指与无名指的指尖，在右下巴至咽喉处上下搓擦30次。
“舌头操”是一套很好的自我保健操，有助于白叟缓解高血压、脑梗塞、哮喘、老花眼、耳鸣、防备老年痴呆等疾病。若能坚持每日早、中、晚各做一次，不光能够削减口腔疾病的发作，推迟味蕾的变老，并且还能起到训练面部肌肉、增强面神经功用的成效，使人容光焕发，青春永驻。endprint
