汗蒸源于“汗法”
“汗蒸”源于中治疗法中的“汗法”，早在《黄帝内经》中就有记载：汗出当依据病况衡量轻重，要平复水气，祛除体内的积水，做些细微运动而蒸蒸汗出，令阳气逐步宣行，然后到达祛除邪气的意图。《素问·玉机真藏论》中记载：“脾风、发痒、腹中热、烦心、出黄，当此之时，可按、可药、可浴。”这是对用沐浴看病最典型的描绘。蒙古人也有受风寒生病后，用新宰杀的牛羊皮，把患者包裹起来，架火醺蒸，使人出汗看病的办法。我国还有藏药蒸全身的办法，可以说，“汗法驱邪”的理论源源不绝。
在现代汗蒸馆里，汗蒸是经过超强远红外线、生物光波的效果，让人体的细胞发生共振，加速血液循环。它是一种静态运动，经过调度人体生理功用，改进微循环，促进推陈出新，改进神经体系功用，进步机体免疫力，扫除人体内的有害物质，到达保健的意图。
汗蒸的两大保健成效
①添加热量耗费。很多研讨标明，汗蒸疗法可添加人体的热量耗费。热量耗费首要分为静息热量耗费和活动时的热量耗费。静息状况时的热量耗费占总热量耗费的50%～60%。汗蒸时，汗蒸房内的环境温度高于人体皮肤外表温度，机体经过蒸腾散热添加热量耗费。
②促进血液及淋巴循环。温度升高可使全身毛细血管扩张，加速血液循环，改进机体安排含氧量；也可加速全身淋巴循环，促进淋巴体系解毒功用，有利于體内代谢废物的铲除。
汗蒸并非人人适用
汗蒸作为一种休闲保健方法，大多数人均适合，特别适用于基础代谢率低、四肢不温、不易出汗、关节酸痛、腰椎和颈椎痛苦、肌肉生硬、疲惫者。可是，以下人群不宜汗蒸。
①有出血倾向者，女人在月经期时。
②严峻高血压病、心脏病患者，心脏起搏器植入术后患者、开放性肺结核或结核活动期患者，癌症晚期患者。
③有传染性皮肤病，或皮肤外表有创伤、溃疡、炎症者。
④高龄白叟、孕妈妈、婴儿。
健康汗蒸“五不贪”
①不贪多。频频汗蒸会使体内水分丢失过多，导致血容量缺乏，可呈现血压下降、头晕等状况；还可导致皮肤枯燥、瘙痒、脱屑。应防止频频汗蒸，汗蒸后要及时弥补水分。假如汗蒸时感到头晕、不适，应当即间断，并及时饮用适量温水。
②不贪凉。《金匮要略》有云：“病者一身尽疼，发热，日晡所剧者，名风湿。此病伤于汗出当风，或久伤取冷所造成的也。”汗蒸后腠理疏松，寒湿风邪易侵略人体，应重视保暖。汗蒸后4小时内不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可，也不要饮用冷饮或直接触摸冷水。
③不贪快。饭后、饮酒后不宜当即进行汗蒸。
④不贪久。每次汗蒸以30分钟左右为宜，也可依据个人本身耐受状况，恰当调整。
⑤不贪便利。化装者在汗蒸前，应先卸装。
专家简介
方泓 上海中医药大学隶属龙华医院中医防备保健科主任、主任医师、副教授、硕士生导师，国际中医药学联合会呼吸病专业委员会、中治疗未病专业委员会理事，我国中西医结合学会呼吸病专业委员会委员，我国民族医药学会热病分会副会长，上海市中医药学会络病分会委员，上海市中西医结合学会呼吸病专业委员会委员。拿手中医防治呼吸体系疾病，以及亚健康的中医调度。
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