赵治国
年逾五旬的程先生喜欢打麻将，但平常作业较忙，只要比及周末或许节假日，才干过过“牌瘾”，因而，每次打麻将都会玩到清晨，偶然还会熬个通宵。最近，程先生总是感觉胃部不适，有返酸火热之感，偶然还伴有厌恶、吐逆症状。医师查看后，说程先生患上了胃溃疡，而今夜玩牌正是他患病的最主要原因。
现代日子节奏很快，平常作业、学习都很繁忙，在周末或许节假日里，把脑海里冗杂的作业暂时“格式化”，将全身心都交给自己从来喜欢的活动，如参与朋友的狂欢派对，与牌友大战三百回合，K歌到天明……把烦恼丢之脑后，将压力暂时忘却。作为减压和犒赏自己的一种方法，“玩个通宵”已经成为许多人的“周末形式”。但这并不是“爱自己”的体现，如此文娱对人的健康损害很大。
人们在通宵文娱特别是今夜玩牌时，会打乱原有的生物钟，使人体生理节律紊乱，成果导致胃酸排泄亢进，添加胃肠肽的开释；胃肠肽会使胃酸、胃蛋白酶的排泄量添加，致使胃动脉功能性挛缩，形成胃黏膜缺血、缺氧，诱发溃疡类疾病。
今夜玩牌常常与“钱”沾边，所以打牌时，人们常常处于精力严重或许振奋的状况。精力过度兴奋会促进肾上腺皮质激素排泄添加，也可促进胃肠肽排泄，已被证实是消化性溃疡病的诱因之一。
一起，不少人玩牌时常常“夜以继日”，饥饱无度，中心即便吃一些食物，也常常是饥不择食。这必然会影响胃黏膜安排的更新和损害后的修正，也为诱发消化性溃疡如胃溃疡等火上加油。
为了胃健康，牌友们一定要改掉熬夜打牌、文娱的习气，并在日常日子中养成好习气，防备胃溃疡。
饮食方面应多选用那些简单消化，含有满足热量、蛋白质和维生素的食物，如面食、牛奶、软米饭、鸡蛋、瘦肉、豆制品等食物，多吃水果与蔬菜，这些食物能够增强机体抵抗力，有助于修正受损的肠胃安排；防止吃那些油炸、油煎食物以及芹菜、豆芽、粗粮等含粗纤维较多的食物，由于这些食物不只不易消化，并且会引起胃液很多排泄，添加胃的担负。
一起要坚持活跃、达观、安静的心态。严重、兴奋等不正常的心情会影响人的消化系统，乃至诱发相关疾病。
还要养成杰出的日子规则以及卫生习气，常常洗澡，尽量每天洗脚，做到劳逸结合，坚持足够睡觉，然后增强人体免疫力，防备包含消化道在内的各种疾病。endprint
