红薯叶的胡萝卜素含量到达近6000微克/百克，比胡萝卜还高将近1.5倍，并且其蛋白质在绿叶菜中也是佼佼者，维生素C比柑橘要高出一倍多。其他的营养素含量也都独占鳌头。特别是红薯叶中有丰厚的黏液蛋白，它具有进步人体免疫力，增强免疫功用、促进推陈出新的作用，并且常食红薯叶有必定可推迟变老的食疗作用。人们在看望长命之乡巴马时也发现，当地的老百姓就把红薯叶视为“长命菜”，常常食用。
2.天天洗澡的你知道洗澡有哪些考究吗？
洗澡也是很有考究的，次序有考究，用什么洗也是有考究的。那洗澡要考究什么呢？假如没留意这些考究去洗澡有哪些危害呢？
1.劳作后不宜马上洗澡。不然简略形成心脏、脑部供血缺乏，乃至发作昏厥。2.发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，洗澡简略发作意外。3.血压过低时不宜洗澡。温度过高的水能使人的血管扩张，而低血压的人简略呈现脑供血缺乏，会发作虚脱。4.酒后不宜洗澡。酒后洗澡，简略发作头晕、目炫、全身无力等症状，严峻时还或许发作低血糖昏倒。5.饱餐后和饥饿时不宜洗澡。饱餐后洗澡，会影响消化吸收；饥饿时洗澡易形成低血糖，乃至虚脱、昏倒。那么，什么时分洗澡最好呢？最好是饭后一小时或更长的时刻。
3.自来水中增加锂或有助防备发呆
丹麦哥本哈根大学科学家在新一期《美国医学会杂志·精神病学卷》月刊上陈述说，他们将丹麦一些区域发呆症的发病率与这些区域自来水中锂的天然含量进行了比较。丹麦约80万人的饮用水来自这些区域。研讨发现，自来水中锂含量较高时能够明显下降发呆症发病危险，但自来水锂含量中等区域反而比锂含量最低区域发呆症发病率高。具体来说，与每升自来水锂含量低于5微克区域比较，每升水锂含量高于15微克区域的发呆症发病率下降17%，但每升水锂含量介于5.1微克至10微克时又升高22%。
英国牛津大学药理学家戴维·史密斯标明，饮用水中锂的水平与发呆症确诊病例之间的联络是明显的，但不是一种线性关系，在不知道最佳剂量之前不该轻率向自来水中增加锂。
4.这5种病是“跑”出来的！爱跑步的人记住相互提示
不知从何时起，朋友圈开端盛行起晒步数、晒跑步路线图。运动挥洒的汗水和跑步的愉快感让不少人痴迷。跑步能训练心肺功用，增强肌肉力气，有助消脂减肥。但假如跑步方法不正确，或许给身体带来危害。刊登在美国《哈佛大学报》上的一项计算标明，跑步者每天的受伤概率为30%——80%，大多由于跑步时重复动作和关节肌肉接受压力所造成的。运动不对，或许“跑出”这5种病。1.跟腱炎。2.足底筋膜炎。3.“跑步膝”。4.髂胫束综合征。5.胫前痛苦、外胫夹。因而，跑前预热，正确掌握运动量，穿戴合适跑步的衣服和鞋子等方面都是很重要的。
5.身体接近“溃散”的10个信号！听说太累的人长这样
说起“身体透支”，许多人不以为然，以为累了之后好好歇息，第二天就能康复膂力。疲惫、身体透支虽算不上什么大病，但直接影响日子质量。身体长时刻操劳过度，就会触碰“健康底线”，睡觉质量低下、腰酸背痛、器官疾病接二连三。下面，教你識别身体宣布的10大求救信号，我们要学会及时调整哦。1.全身酸痛，呼吸短促。2.睡觉变少，白日易犯困。3.牙齿情况变差。4.爱吃甜食。5.对简略作业无能为力。6.喜爱喃喃自语。7.总想上厕所。8.双手颤栗。9.对光线、噪音变得灵敏。10.声响改动。
6.“温度”决议寿数！揭秘人体独爱的7个温度
听说，男人来自平均温度零下23℃的火星，女性则来自表面温度高达450℃的金星。因而，男人要冷一点，女性该热一点。其实，男女都有一同的最佳活动温度，在此基础上调度，才干到达摄生作用。经研讨证明，权威专家总结出了身体独爱的温度表，帮你延年益寿。1.喝水温度35——38℃。2.吃饭温度35——50℃。3.洗脸温度20——38℃。4.泡脚温度38——43℃。5.洗澡温度36——40℃。6.睡觉室温20℃。7.体温37℃。
7.大厨的“调料时刻表”！油盐酱醋啥时放，一文说全了
正在看文章的你，多久没在家吃饭了？日子节奏越来越快，一顿“粗茶淡饭”对许多作业忙的人来说成了奢侈品，下馆子的人正在变多，在家煮饭的人逐渐变少。饭馆的卫生条件姑且不说，光是油盐酱醋糖，一顿下来就或许超支，让肠胃越来越“油腻”，健康亮起红灯。长时刻这样吃，身体真的不“容许”。
每家厨房里，都离不开盐、醋、酱油、白糖、料酒等几种或十几种调料。但做菜的时分，先放哪个后放哪个，什么机遇放最好呢？其实，放调料的时刻和次序对错常有考究的。只要掌握正确，才干做出色香味齐全的菜肴。请紧记以下几点。1.炒肉菜快熟了再放盐。2.炒素菜翻炒几下就放盐。3.炖烧菜先放料酒。4.汆丸子调料先放肉里。5.凉拌菜调料最终一同放。endprint
