张昕
医学辅导/北京孔医堂坐馆专家、合顺堂名医馆首席特诊专家 武国忠
清热去火，先从饮食下手
【本刊记者】 初春乍暖还寒，气候枯燥，孩子在这段时刻很简略上火发热，家长该怎么应对呢？
【武医生】清热去火要对症下药，还要因人而异，不同人群有不同的特性习气。中医以为，小儿是“纯阳之体”，体质偏热，简略呈现阳盛火旺，这也正是“若要小儿安，三分饥和寒”的道理地点。因为小孩对药物耐受力弱，不宜随意运用清热退烧药，所以，我主张调度要从饮食细节等方面下手。
【本刊记者】 那请您先给咱们讲讲在饮食上怎么调度吧。
【武医生】首要家长平常要让孩子多吃一些有清热去火成效的食物。比方，香蕉、草莓、猕猴桃、西瓜、橙子、西红柿、白菜、冬瓜、菠菜、豆腐、红薯、玉米、绿豆、红豆、酸奶、鱼肉、虾、鸭肉等，这些都是降火的最佳食物。
别的，要谨记不要给孩子吃炎热食物，比方羊肉、狗肉等，也要少吃油炸食物、辛辣食物，比方辣椒、胡椒、蒜等。巧克力、果脯也是萌发内热的食物，也不能多吃。
专家力推：三个去火食疗方
【本刊记者】 中医在对治小儿上火方面有哪些食疗方呢？请您给咱们引荐几个。
【武医生】 依据我多年的经历，给我们引荐三个简略有用、效果显著的食疗方：
西瓜翠衣汤 主料：鲜西瓜翠衣1个（西瓜皮）、白糖适量。做法：西瓜外层绿皮切下，洗净后切成碎块，置容器中，添加清水，文火煮30分钟，去渣留液，放入白糖搅匀，候冷。西瓜有很好的清热成效，正因为它能够清热，因此有“天然白虎汤”的美誉。西瓜翠衣和西瓜相同，也有很强清热效果，所以用它来调度小儿火旺的相关病症。
杏仁米糊 主料：大米适量、甜杏仁15克，冰糖适量。做法：将大米洗净提早浸泡，甜杏仁洗净去皮备用;将上述食材放入豆浆机，加水按挑选键;倒出米糊即可，也能够依据孩子的口味参加冰糖调味。杏仁具有润泽补肺、止咳平喘的效果;冰糖能清热解毒，加强润燥的效果。
鲜藕西瓜汤 主料：西瓜200克、鲜藕100克、藕粉25克、冰糖适量。做法：将西瓜去皮和瓜子，取瓜瓤切成大片;鲜藕去皮，洗净后切成片;藕粉放到碗里，加少量水调成藕粉汁备用;净锅置火上，放750克清水和冰糖，用小火熬至溶化。参加鲜藕片和西瓜片，沸后渐渐淋入藕粉汁。撇去浮末，出锅倒在汤碗里即可。莲藕清热凉血，一起还具有止血的成效。与清热效果极强的西瓜调配，对有血热和出血症状的小儿，有很好的医治效果。
不要容易给孩子用药
【本刊记者】 除了饮食调度，孩子上火发热时，家长还需要了解哪些注意事项呢？
【武医生】孩子发热时，假如体温升高不严峻，可用酒精擦肩，或许头部冷湿敷。可用20—30℃冷水浸湿软毛巾，挤干后置于前额，每5分钟替换一次。假如体温没有超越38.5℃，不主张吃退烧药，能够多给孩子喂水，添加排尿量。假如孩子体温长时刻超越38.5℃，就要及时就医了。
假如孩子上火了，首要，给孩子多喝白开水。满月的宝宝每天60—100毫升，喂配方奶阶段的宝宝更要多喂水。其次，要注意养分均衡。多吃富含维生素A和维生素C的果蔬，多吃膳食纤维丰厚的粗粮，能够坚持肠道疏通，扫除毒素。别的，烹调方法最好挑选蒸、煮、炖，不宜煎炸。
【本刊记者】 非常感谢武医生的精彩解说，让咱们下期再见。
