张昕
你知道吗？咱们身体上自带四大“高兴穴”。当你呈现焦虑、抑郁、烦躁、睡觉欠安时，无妨多按按，能起到显着的改进效果。
烦躁时，敲打心包经
本刊记者： 当咱们烦躁不胜、郁郁寡欢时总是找不到一个好的排解方法，哪个穴道能够帮咱们舒缓心情呢？
【武医生】 烦躁抑郁时，咱们能够请心包经上的穴道来帮助。心包经的穴道从胸前的天池穴开端，穿过腋下，走过手臂中线、手心，到達中指的中冲穴，总共9个穴道。左右手臂各有一条。咱们能够沿着心包经的穴道逐一揉按，每个穴道以痛为规范，但凡按到痛的点就要多按几下，直到按到它不痛了。按压的力度不需要太重，按压时多逗留几秒钟。均匀每个穴道按摩2～3分钟。假如觉得找穴道太费事，也能够直接敲打心包经，沿着经络一点一点地敲打曩昔。敲打心包经，对疏通气机十分有效果。（见附图）
疲惫焦虑时，轻叩劳宫和风池
本刊记者： 许多白领上班时间简单犯困，或许因为作业压力大，简单严重焦虑，您给咱们介绍一个便利上班时间按揉的穴道吧。
【武医生】 犯困时，咱们能够按坐落手掌心的劳宫穴1—2分钟，呈现酸、麻、胀的感觉即可。这个心包经上的穴道是醒脑开窍之穴。还有耳后的风池穴（在头额后边大筋的两旁与耳垂平行处）。叩压这个穴道能起明目醒脑的效果。只需感觉疲惫、严重或许焦虑时都能够随时轻叩，力度以感到略微有痛感就行。
气愤时，揉揉膻中穴
本刊记者： 气愤时咱们该按揉哪个穴道来消气呢？
【武医生】 膻中穴（在人体前正中线上，两乳头连线的中点）有宁心神、开胸除闷的效果。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴道。气愤时也能够往下捋一百下左右，能到达顺气的效果。
本刊记者： 难怪电视剧里常常能看到一些人气愤难过了，就使劲地揉胸口。这还真有必定的医学道理。
睡欠好时，指压合谷穴
本刊记者： 晚上睡欠好，白日没精力，让许多人苦不胜言。按揉哪个穴道能够得到缓解呢？
【武医生】 睡欠好时，咱们能够请合谷穴来帮助。用一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指委曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴归于手阳明大肠经的穴道，按摩此穴关于神经性头痛、失眠和神经衰弱有必定的医治效果。
本刊记者： 感谢您的解说，下期再见！endprint
