核心无力腹部赘肉多,怎么办?这 9 个动作要常练

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2020年07月04日 16:53

哈喽,各位伽人,我是你们的瑜小娄!

核心无力,不仅腹部容易栈积脂肪,影响身体形态和健康。练瑜伽,核心练习是一个非常重要的板块今天给大家分享 9 个加强核心的练习,核心没有力量的伽人要常练!

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

动作9

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动作 核心 腹部
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