山公生动好动，聪明伶俐，北京中医药大学摄生室教授张湖德以为，摄生保健，无妨向山公学习。
好动：动而生阳，疏通经络
“山公最大的特点是爱动，中医以为，动而生阳，动而不衰。中老年人要根据自己的体质来挑选训练办法。”张湖德说，最好的运动办法是漫步，有的人能够快走，有的人需求慢走或许半途歇息，总归，以身体舒适为主。有太阳的时分老年人能够出来晒晒太阳，下棋也是好的脑力运动，还有，乒乓球其实也合适白叟。
张湖德说：“山公喜爱爬山、攀树，山顶风景好，空气负离子高，因为中老年人膝关节磨损等原因，咱们不主张把爬山作为规定动作，可是健康的白叟，又有训练习气的，能够每两个礼拜登一次小山丘，一个月登一次大点的山峰，但爬山宜结伴而行，防止风险。”
爱群居：出去沟通比吃药管用
“山公第二个特点是群居，喜爱三五成群。”张湖德说，对老年人而言，孤单是健康不利因素里最有杀伤力的，白叟无妨多与亲朋走动走动，多参与社区活动等，即使仅仅简略的浅笑或问好，也或许比吃药、看医生更有利。国外有许多研讨指出，与5个以上密切朋友一向坚持触摸的白叟，死亡率下降22%。
爱挠痒：拍拍挠挠，经络疏通
“山公特别像人，总爱把身体在这里挨一挨，那里挠一挠，好像一刻也不闲着。这些细微的抓挠动作，与中医里的经络摄生道理是相通的。”张湖德说，中医以为人是一个全体，比方医治眼病要从肝上论治，体表与某些脏器直接对应。老年人气虚血弱，最怕就是经络不通，因而常常对全身敲敲打打、拍拍挠挠，有利于全身气血运转，是十分简略有用的摄生办法。
此外，山公吃得多、性质急都能够以为是影响山公健康的不利因素，咱们人类也应留意，食不过饱、少量多餐，坚持必定的饥饿感，坚持性情平和有利于摄生。
