陈晓
高温气候，空调、冷水澡、饮食等方法是不错的避暑方法，可是防暑降温的一起更应该重视摄生细节，防止踏入夏天摄生误区。
受热后快速冷却
夏天炎炎，有些人从高温环境中回到家里，要么立刻开足空调吹冷风，要么当即洗冷水澡降温。其实这两种降温方法会使全身毛孔敏捷闭合，热量反而难以发出。一起，还会因脑部血管敏捷缩短而引起大脑供血缺乏，使人头昏目眩。所以回到家里应歇息一下，静下心来，使自己习惯室内温度后再冲刷。
口渴后狂喝饮料
很多出汗已使人体内盐分排出过多，这时很多喝饮料，则使体内的水、盐比例失调，导致代谢紊乱，易呈现胃肠疼痛、心慌、气急。夏日口渴难耐时宜一次喝半杯凉茶或白开水，过一段时刻后再喝些，让体内渐渐康复水分。
过量喝啤酒避暑
夏天人体耗费的水分很大，随时需求弥补水分，喝啤酒虽然能感觉一时解渴，可是由于酒精在人体发作效果，会让人感觉到“热”，一起还会加剧口渴和出汗的现象。
可见，夏天喝啤酒是没办法到达解暑降温的意图的，口渴的时分仍是多喝点水吧。
天热少穿衣服
气候越热，衣服穿得越少，是我们的遍及做法，不过你有没有发现，衣服穿得少了，反而觉得更热了呢？
本相是这样的——当外界气温挨近或许超越人体温度，也就是37℃时，暴露在空气中的肌肤就会从外界吸收热量，使得人们觉得更热。因而，当气候挨近37℃时，不论男女都要尽可能的少暴露肌肤。
午睡时刻过长
夏日午睡时刻过长，起床后反而精力更差。这是由于大脑中枢神经过度按捺，使脑血流量缺乏，体内代谢减慢而形成的。午睡一般以半小时左右为宜，最多不超越1小时。
