陈云凤
瘦身一个永久的论题，不少人为了瘦身而测验各种办法。也不时看到朋友圈中有人推销瘦身产品，卖家秀的瘦身效果图着实招引眼球，不过它们真的安全有用吗？今日咱们就来扒一扒朋友圈的瘦身产品。
瘦身梅子
【宣扬成效】“排毒养颜”、“清宿便”、“消脂”、“瘦身”、“纤体”
【实践成效】当消遣零食还好，瘦身神果就算了吧。
咱们先来看看它的首要资料是糖和梅子，然后参加了决明子、郁李仁等中药材。糖和梅子自身并没有什么瘦身成效，糖吃多了增肥却是有或许。
那这些中药成分呢？
？茺决明子：决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，医治便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻效果，降血压降血脂。
？茺郁李仁：其性平，味苦、甘，有润肺滑肠，下气利水的成效，能医治大肠气滞，燥涩不通，小便晦气，大腹水肿，四肢浮肿，脚气等症状。
看它们的成效咱们知道，这几味药都能促进大肠运动，也就是简单让人拉肚子的东西。中药也是药，是药就不能随意吃。别以为中药没有毒，什么叫做毒？即使不要人命，乱用中药使人代谢失调、消化不良，自身就是毒性。
左旋肉碱
【宣扬成效】“清肠道”、“焚烧脂肪”
【实践成效】有必要合作必定强度运动才会有用。
左旋肉碱其实是咱们体内的一种化合物，一般动物体内都有。它的效果首要是转运脂肪，咱们能够把左旋肉碱当成运送脂肪的“搬运工”。左旋肉碱把细胞内的脂肪酸运送到线粒体中氧化发作能量，然后从线粒体出来，再次运送下一批脂肪。
在一般的活动量下，用咱们体内的肉碱来协助耗费脂肪就够了。由于咱们的身体能够自己组成肉碱，再加上日常饮食中的各种赤色肉类，比方猪肉、牛肉、羊肉中也都含有肉碱现已足够了，无需额定弥补。
别的，脂肪代谢还需求很多酶的参加，所以脂肪分化不是添加“搬运工”就会有用果。
生果酵素
【宣扬成效】“瘦身”、“养颜”、“排毒”
【实践成效】发酵的生果饮料，克己有危险，喝前需思量。
有人曾这样描绘生果酵素的制造进程，让我回忆深入，今日就套用一下：““生果酵素”的制造办法比较通行的是，将生果洗净切成块，混合必定份额的糖和水，装进洗净的容器内，封好口，在阴凉当地放上一两个星期，得到的液体就是“生果酵素”了。
不过，各位下过厨的，尤其是来自四川的朋友，是不是觉得这个进程似曾相识？要是将生果换成蔬菜，再额定加些盐和辣椒，这不就是典型的四川泡菜嘛！而饮用的“生果酵素”，其实相当于多加了糖而没有加盐和辣椒的“泡菜汁”算了。”
如此生果“酵素”有何神效？酵素其实就是咱们说的酶，咱们都知道大部分酶为蛋白质构成，而蛋白质在进入人体的消化体系后并不能直接发作效果，而是被分化为小段的寡肽和氨基酸被吸收，并没有什么瘦身成效。
有不少人买来酵素桶自己制造，尽管没有那么多优点，但危险的确存在。一是为了满意口感参加很多的糖，糖、生果和水的份额从1：3：10—1：1：5不等，无形中添加了糖的摄入量。二是克己进程中菌种的安全性、发酵进程无菌办理及发酵液的质量都无法控制。生果外表的微生物组成是十分多样的，而除了发酵需求的酵母菌或乳酸菌外，还有其他包含致病菌在内的微生物在跃跃欲试。
那么这样生产出的“生果酵素”非但不能起到保健效果，还对健康形成要挟。
大麦幼叶清汁
【宣扬成效】“排宿便”、“碱性体质”
【实践成效】在无法摄入足够蔬菜生果时，可用来恰当的弥补膳食纤维。
大麦幼叶清汁的首要质料呢，其实就是将大麦生长到20-30公分的麦苗，磨成粉，泡水的青色液体。
？茺排宿便：被骗了这么多年，其实医学概念中根本就没有宿便一词。这个概念是一些保健品企业为了推销瘦身产品而制造出来的，所以说“宿便排不出，其间的毒素会堆积”的说法也没有啥根据。不过其质料是大麦幼叶，却是含有必定量的膳食纤维，对缓解便秘有必定成效。但还不如买两斤蔬菜吃来的实惠，或许你们真的是有钱成心固执。
？茺碱性体质：人体环境十分安稳，外界的酸和碱不能改动身体平衡，人的酸碱在一个精细的体系中不能轻易变。所以说喝碱性水有益健康的说法也并不靠谱，仅仅商家营销的噱头算了。
瘦身茶
【宣扬成效】“排毒”、“瘦身”
【实践成效】泻药！
瘦身茶中一般会有番泻叶，番泻叶为影响性泻药，经过肠黏膜和神经影响肠蠕动，归于猛药。效果于结肠，一般几小时内收效。
有的人或许说拉肚子不就是排毒吗？咱们的肠道用来吸收养分物质，扫除发酵过的食物残渣的。泻药会强逼肠道运动过度，养分物质还没有吸收就排出去，你就会养分不良啊！并且肠道细胞自身的修正和更新，以及肠道菌群的正常平衡，都是需求养分的。
长时间服用这些东西，严重影响消化吸收功用，肠道会失掉自主运动的力气，停下来就简单长时间便秘，乃至或许肠道变黑。
瘦身腰带
【宣扬成效】“想瘦哪抖哪，不节食、不运动，抖抖就能瘦。”
【实践成效】并没有什么用！
瘦身能够想瘦哪儿就瘦哪儿吗？尽管这是很多人的美好愿望，但几乎是不或许完成的，除非经过做手术等手法。咱们往常所见到的胖子99%都归于单纯性肥壮，单纯性肥壮最大的特色就是体脂散布均匀。瘦身经过削减身体脂肪，会使得全身各部位的脂肪含量削减。所以瘦身时可别迷信一些瘦身宣扬单上声称“想减哪就减哪”的宣扬语，那都是不或许的。
瘦身的诀窍只要一个，“管住嘴，迈开腿”。如果您有条件还能够咨询专业的养分师和健身教练，调整自己的饮食结构和运动形式。
