魏开敏
无论是在润滑的地面上行走，仍是在高低不平的道路上行走，以及在上下楼梯时，一不小心都或许因滑倒、磕绊、跌跤、没有踏稳踩实而使得脚踝部向内突然一翻，导致脚踝扭伤。伤者会当即感到脚踝部痛苦，受伤的脚踝部在十余分钟内不能稳健，无法站立。随后可逐步康复稳健及站立，但行走会感到脚踝部无力与痛苦，不能自若地前曲和内翻，呈现跛行现象。
一般情况下，受伤部位的脚踝部开端并不一定有显着肿胀或青紫。因而，脚踝扭伤的前期阶段，不能由于脚踝部位没有呈现肿胀或青紫而不认为是扭伤了；应当依据痛苦、内翻、前曲困难和跛行，以及脚踝部有显着触痛等临床表现进行判别，以便早确诊、早处理。假如傷者为50岁以上的中老年人，患侧脚踝部稳健不能超越4步，或许受伤一侧的脚踝部肿胀及青紫明显，还应当拍照X线片，以了解有无骨折发作。
一般来说，脚踝扭伤的医治计划包含歇息、冷敷、加压、举高和药物医治5项内容，国外医学专家将前面4项内容依照首个英文字母大写概括为RICE处置计划。
R即歇息。在脚踝扭伤后的24～72小时内要肯定制止活动，直到脚踝部肿胀衰退后方可下床活动。这是为了使伤侧脚踝部得到充沛歇息，有利于修正和防止再损害。
I即冷敷。脚踝扭伤后应当防止过早热敷，特别是在扭伤后的24～48小时内制止热敷。此刻热敷会引起部分肿胀、渗出、出血和痛苦加剧。在这个阶段应给予冷敷，有利于减轻痛苦，减轻肿胀、渗出和出血，缓解症状。可用冰块在扭伤部位敷10～15分钟，或用冷水毛巾敷20分钟，每2～4小时1次。然后可依据实际情况逐步延伸冷敷间隔时间，直至24～48小时之后。
C即加压。对脚踝扭伤部位施行加压可减轻肿胀，约束活动起伏，有利于修正和减轻痛苦。加压办法是用弹力纱带包扎或用小夹板加以固定。
E即举高。脚踝扭伤后的24～48小时内应使患肢尽或许的举高，进步起伏应超越头部水平，这样有助于减轻血液循环，减轻肿胀和痛苦。
在采纳RICE计划的一起运用止痛药。布洛芬、消炎痛等抗炎止痛药，云南白药、三七粉及专治跌打损害和促进活血化瘀的中药都具有杰出作用，可以协助减轻痛苦，消除肿胀，促进损害修正和缩短阶段。endprint
