单祺雯+吴雪翌
长时刻以来，各国人口数据均显现，女人比男性更长命，女人均匀寿数比男性长5～10年。但是，英国国家统计局发布的最新数据指出，英国男女寿数距离正在缩短，女人健康优势越来越小。数据的发布引发全球对女人健康的重视。
女人失寿数优势或是必定
日前，英国国家统计局发布数据指出，尽管现在英国女人均匀寿数仍比男性长将近4岁，但男女寿数距离缩短的趋势不容忽视。自上世纪80年代以来，女人预期寿数增幅慢于男性。1982年，男女预期寿数距离缩小到6岁以下；2002年，缩小为5岁以下；2012年出世的男孩和女孩预期寿数分别为78.97岁和82.8岁，距离减至3.83岁。和英国相似，美国、德国、法国等国也呈现这一趋势。发达国家中，只要日本的女人预期寿数增幅仍高于男性。
“在我国，男女寿数距离并未缩短。”我国女医生协会健康教育专家委员会副主任委员韩萍通知记者，“据第六次全国人口普查数据，男性均匀预期寿数为72.38岁，女人为77.37岁，男女均匀预期寿数距离与10年前比较，由3.7岁扩大到4.99岁。”
不过，河北省人民医院老年病科主任郭艺芳以为，即便短期内我国男性均匀寿数难以超越女人，但跟着人们寿数的延伸，男女寿数距离不断缩小是必定。他指出，心血管病是现在影响我国居民寿数的首要要素。因为雌激素的保护，绝经前女人因心血管病导致逝世的危险比男性低，在曩昔人均寿数较短时，或许形成男女均匀寿数距离。现在，男女寿数均在添加，女人雌激素优势逐步丢失，因为绝经后女人雌激素排泄削减，患心血管病危险陡增，乃至超越男性，然后导致男女寿数距离不断缩小。跟着社会人物、日子方式的改变，女人绝经越来越早，然后更早面对健康应战。
4个要素腐蚀女人健康
我国健康教育中心专家沈雁英教授指出，丢掉原有健康优势，染上新的健康陋俗，是女人长命优势正在逐步丢失的首要原因。
压力变大。英国专家指出，男女寿数距离缩短与女人接受高等教育、从事要求更高的作业，一起接受作业、家庭两层压力有关。韩萍标明，现在女强人越来越多，既要在职场奋斗，又要“照料老，哺育小”，压力大，身体天然吃不消。
越发刚强。“啰嗦、撒娇、哭泣”被专家称作女人的三大健康“兵器”，对保护身心健康起着重要作用。但现在许多女同胞不再以“梨花带雨”为美，“女汉子”越来越多，有事自己扛、不爱啰嗦，更不肯掉眼泪，压力长时刻憋在心中不免导致“内伤”。
染上陋俗。近年来，女人吸烟、酗酒份额显着上升。吸烟、酗酒有害健康众人皆知，但要着重的是，它们对女人的损害远比对男性的更严峻。研讨发现，女人吸烟者患冠心病几率比男性吸烟者高25%，患脑出血危险比男性吸烟者高17%。
活动削减。英国最新研讨发现，与35年前比较，现在女人做家务的时刻削减了20%。运动削减，再加上高油、高盐、高热量的饮食习惯，许多女人加入了肥壮大军，添加患多种疾病的危险。
“健康柱石”男女通用
韩萍标明，“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心思平衡”是健康的四大柱石，针对女人来说，首要包含以下内容：
弥补铁和钙。除了平衡膳食的大准则，女人应在饮食中分外留意铁和钙的弥补。因为月经失血，育龄女人均匀每天比男性多丢失0.56毫克铁，日子中，肉类、动物内脏、蛋黄、菠菜等都是不错的补铁食物，主张成年女人每天至少吃1～2两红肉，尤以牛肉为宜。别的，补钙也是女人一生的养分功课，如不及时弥补，或许呈现骨质疏松。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、豆制品、紫菜、虾皮等。每天喝杯200毫升左右的牛奶、多进行户外运动、常晒太阳这三招是补钙的好办法。
勤于训练。因为缺少训练，日子中，高脂肪、低肌肉型的女人十分遍及。主张女同胞每周做不少于3次、每次不少于半小时的中低强度有氧运动，健走、游水、瑜伽等均可。
戒烟限酒。研讨标明，吸烟率下降是英国男性预期寿数上升的重要原因。作为妻子、母亲，更应根绝吸烟、酗酒的陋俗，并监督每个家庭成员戒烟限酒。
学会“平衡”。1.学会平衡工作和家庭，只要在各阶段有所偏重，就能完美组合；2.平衡作业和歇息，主张女人在作业中松懈有度，不以献身健康为价值；3.平衡身体和心思，女人干事仔细，寻求完美，但这也意味着女人比较较真，爱生闷气或发脾气的女人无妨学习容纳别人的差错，定时开释不良情绪。除了学会倾吐，恰当啰嗦和哭泣能给身心排毒。
此外，韩萍指出，女人应定时体检，至少确保1年1次，不同年纪偏重点有所区别。30岁后留意血压、血糖、血脂监测；40岁后每年做次乳房检测；50岁后了解雌激素水平。最终，专家标明，“四大柱石”的准则相同适用于男性，寻求健康的路上男性愈加负重致远。
（摘自《生命时报》）
