汪芳
恰当运动可以保持血管内皮细胞功用的完好，避免动脉硬化，推迟血管变老和下降血脂。可是要提示我们，运动要留意正确的方式方法。
有些人在运动时喜爱大口喘气，这关于心脑血管患者来说，比较风险。许多高血压和冠心病患者就是由于过度深呼吸诱发心脑血管缩短，终究导致心肌梗死、脑出血和其他意外的发作。因而，大口呼吸与训练时的“新陈代谢”并无肯定联络，仍是要慢悠悠的按部就班才好。
别的，在许多人眼中，体育训练更像一种自我应战，以为必需求“苦练”。其实关于普通人来说，训练时可能会呈现某种不适，但绝不应该是痛苦或许不舒服的感觉。
假设运动中呈现痛苦、胸闷、气短等症状，应立即停止运动并及时就诊。特别需求留意的是，健康人跑跑步、打打球，只需不受傷仍是很自在的。可是对上了年岁的人和有心血管病的患者来说，体育训练需求仔细策划一下。
无妨请医务人员做个简略的身体检查和评价，判别一下是否存在一些无症状但不合适运动的隐匿性的疾病或风险要素，据此拟定出有用的运动处方。
