王荣华
现代社会是寻求速度的社会，轿车在咱们日子中扮演着愈来愈重要的人物。学驾驭、买轿车的人越来越多，具有驾驭执照成为一种时髦。自在奔驰的驾驭趣味是驾车族最享用的，与此同时也带来了健康危险，最常见的就是颈椎和腰椎问题，爱车人士不行捉襟见肘，让这把“双刃剑”伤了自己。
驾车族特别是女人和经验不足的新手，精力往往比较严重，因而开车姿态也会生硬。经常是长期坚持同一姿态，颈部肌肉处于严重状态，手也会呈现发麻、发凉或发胀等状况，时刻长了就会呈现颈椎问题，乃至患上神经根炎。此外，女人腰部痛苦的发作率本来就相对较高，而长期开车更简单导致颈椎病和腰椎病的发作。因而，健康专家为驾车族提出了以下护体好方法。
招数一：将座椅调整到最舒适的方位，能够减轻驾驭疲惫。不要太高，防止路面波动时碰到头顶影响安全，也防止了身体不自觉地前倾使脊柱严重曲折：也不要太低，防止腿过度曲折。最好是将踏板踩究竟时，腿部仍要坚持必定的曲折度，这样就不需求用力伸脚去踩踏板。头枕高度以能和后脑彻底贴合为宜。安全带要放在肩胛骨方位，不要太接近脖子。方向盘的高度和倾斜度也要调整到感觉最舒适的方位。
招数二：假如座椅能够电加热，不要浪费了这个功用，它能够放松背部肌肉，特别对有椎间盘问题和脊椎管狭隘的人十分有优点。没有电加热座椅也能够随身携带暖包，作用是相同的。
招数三：防止长期疲惫驾驭，远程开车时每1～2小时要停下来，下车活动腰部，扩展四肢；平常开车时等交通信号灯的时刻都能够前后左右滚动头部几回，放松一下颈椎，或许双手冲突颈后部，皮肤发热后感觉就会很舒畅。
招数四：假如你的座椅有腰部支撑的规划是最好不过了，假如没有也不要紧，能够加用专为驾驭员规划的小垫子，或是将一条大毛巾卷起来，塞进腰部和座椅靠背之间的空地，特别是女人要特别注意维护自己的腰部。
招数五：驾驭时稍微收紧腹部肌肉，这样尽管对缓解痛苦没有任何协助，但有助于驾驭时坚持脊柱的安稳，而且还有训练腹肌的作用。
