霍寿喜
我国许多地方都流传着这样的民间谚语：“温水刷牙，牙齿喜爱”，而温开水一向被俄罗斯、美国、日本的科学家称为“复活水”。日子中运用温水，能在不知不觉中起到保健的良效。
温热水洗脚，如吃补药
人体的足部穴道许多，睡前用温热水洗脚，既洁净卫生，又免除疲惫，还能起到防病治病的作用。脚在人体最下部，归于人体末梢，在温热水的浸泡下，血管扩张，部分的血液活动加快，然后增加了下肢养分的供给。所以，坚持用温热水洗脚，对冻疮有必定的防备作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用温热水洗脚，能减轻症状，易于入眠。这儿所说的温热水，以45℃左右为宜。浸泡双脚时，水宜吞没踝关节处，每次浸泡20分钟左右，泡后皮肤呈微紅色为好，一起可用手按摩足趾和脚掌心，倘若在温水中加些米醋，则强身健体、医治睡觉妨碍、消除疲惫的保健作用更好。
温水刷牙，清新舒适
材料标明，人的牙齿适合在35℃～36.5℃的口腔温度下进行正常的推陈出新。假如常常给牙齿骤冷骤热的影响，则或许导致牙髓出血、牙髓痉挛或其它牙病的发作。研讨以为，用温水刷牙有利于牙齿的健康。反之，长时间用凉水刷牙，就会呈现“人未老，牙已老”的结局。日本厚生省的一项查询标明，牙齿的寿数均匀比人的寿数短10年以上，本源便出在“凉水刷牙”这一集体习气上。实践也证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于铲除口腔里的细菌和食物残渣，会使人发生一种清新、舒畅的口感。
喝温开水，养分最佳
温开水是指将白开水天然冷却至25℃左右，也能够将开水先冷却，到运用时再增加新烧开水，冲兑至25℃左右的温度。终年坚持运用温开水，会给身体摄生保健带来意想不到的奇特作用。温开水简单透过人体细胞膜，具有特异的生物活性，特别有利于促进人体推陈出新，增强免疫功用并加快消除疲惫。常常饮用温开水有助于防备伤风、咽喉炎、脑溢血、心肌梗塞和某些皮肤病。在日常日子里逐渐养成运用温开水的习气，对保证人体的健康，具有不行小视的作用。水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而人体必需养分物质却没有损耗。与凉白开水比起来，温水挨近体温，养分简单被吸收，更重要的是不会影响肠胃。
温水洗澡，消乏益体
一般来说，热水浴对铲除皮肤“废物”作用是最抱负的。假如是淋浴，热水温度可在45℃之内；若是在浴缸、浴池内洗浴，水温可略低些，以略烫为宜。有些时分，人们洗澡的意图是为了消除疲惫，取得一种轻爽和舒适的感觉；还有些人由于身体状况欠好（比方心肺功用欠安、皮肤烫坏等），不太适合洗热水浴。这两种状况，温水浴较为抱负。温水浴的水温一般在34℃左右，水温比皮肤温度略高，但比体温低。一般皮肤病的药浴也应选用温水为宜。endprint
