大河
一周会集运动不如每天运动
“从不故意，却也不随意，但要留意。”陈可冀如是描绘自己的摄生理念。他说，一次游水阅历让自己感悟颇多，“前几年去广东惠州，我头天游了3次，用力过猛，第二天腿十分酸痛，可见做啥事都不能过头。”除游水外，陈可冀平常喜爱漫步，每天晚饭后都要走半小时至1小时。“不能故意运动，比方，一周在1天内会集运动3小时，就比不上每天运动半小时。”
作为福建人，陈可冀爱吃甜食，到北京作业后，他的口味逐步“变了”。“人到50岁，身体处理糖分的才能下降，（吃多甜食）易引起糖尿病;北方饮食又往往过咸，易得高血压，所以我取中心，甜咸适中。”
吃饭必有一荤一素一菇
“别的，我不主张过火素食，我从年轻时开端，每顿饭必有一荤一素一菇。”陈可冀说，自己曾对北京市年龄在63岁以上、素食史达17～72年的白叟进行研讨，发现长时间过火严厉素食可导致膳食不平衡，终究构成内源性脂质代谢妨碍，而这些人的心脑血管疾病发病率却并未明显下降。至于“一菇”首要代指菌类，医学研讨发现，菌类高蛋白、低脂肪，很合适患有高血压、高血脂的中老年人食用。
了解陈老的人，都知道陈老喜爱吃重口味的大蒜、洋葱，每天吃一两瓣大蒜，生的熟的都可以，能协助按捺肝脏中胆固醇的组成;洋葱则生吃作用较好，煮久了，降胆固醇的作用就差了。
揭秘清宫摄生方
除了行医看病，陈可冀还收拾过清宫医药档案，将有学习含义的宫殿秘方还之于民。那是在1956年，陈可冀在故宫旅游时，惊喜地发现展柜里放着一些原始医药档案。1980年他着手收拾这些清宫医案，不少药方由此传承。比方，他发现清朝最长命的乾隆皇帝，晚年常服用名为“蟠桃丸”的抗变老药方。后来此方经遵古编造，制成了一般药店即可买到的清宫寿桃丸。
“在推迟变老方面，慈禧常吃‘菊花延龄膏”，陈可冀介绍，“把鲜白菊花瓣500克参加适量水煎煮，共煎煮3次。每次煮好去渣，再煎，其间不再加水，慢火浓缩;最终，参加250克炼蜜收膏，每次吃15克，可缓头昏、目炫，通便安神。”
