王璐+汤雪
最近网上盛传“一些小动作能够处理大问题”：噎食时，只需双手上举即可救命；若左脚麻了，用力甩右手，若右脚麻了，用力甩左手即可缓解；落枕时，能够将脚抬起来，脚拇趾掰开，慢慢地以顺时针或逆时针的方向按摩、旋转；左脚抽筋时，高高举起右手，右脚抽筋时，高高举起左手，就能很快缓解……那么，这些简略的动作真有如此奇特的效果吗？咱们看看长沙市中心医院康复科主治医师王井泉与中西医结合科主治医师徐芳琪这两位专业人士是怎样说的。
1.噎食时只需双手上举即可救命？
专家：没有科学依据。
这种说法没有任何科学依据，盲目运用简略耽搁病况，形成窒息逝世。
噎食是很常见的现象，尤其是小孩。噎食后应采纳科学又有用的急救办法，而最常运用的是背部敲打法和余气冲击法。前者是经过胸腔震动将异物震出，后者是经过压榨腹部，使消化道管腔的余气将异物冲出体外。关于一些易排出的气道异物，可测验选用“海姆立克”急救法。
（1）海姆立克急救法之儿童异物卡喉：关于儿童异物卡喉者，在能看见异物的情况下，可将手指伸入嗓子口寻觅异物并即时取出；或用手指按舌根部使之发生吐逆反射，让异物呕出。无效者能够采纳“海姆立克”急救法：用手托住腹部，头放低，用手敲拍孩子背部；若孩子体重过大，可用膝盖顶着孩子腹部，头放低，进行抢救。
（2）海姆立克急救法之成人异物卡喉：抢救者站在卡喉者背面，用双手环抱其腰部，一手握拳，将握拳的拇指放在其上腹部，另一手捉住自己的拳头，快速向上冲击压榨其腹部，冲击力集中于手上，重复冲击，直至异物排出（留意：不可用拳击或揉捏胸廓，也不可用双臂加压）。
2.左脚麻了，用力甩右手，右脚麻了，用力甩左手掌即可缓解？
专家：能够减轻苦楚。
这种说法尽管没有什么科学依据，但这个动作能够起到搬运留意力的效果，可在必定程度上减轻苦楚。
脚发麻通常是下肢血液循环欠安的一个体现，假如是因磕碰导致的麻痹、痛苦，部分按揉一会即可缓解；假如是因为久蹲、久坐或不良姿态压榨下肢导致的麻痹，最简略方便的办法是站起来，抬起麻痹的肢体，来回甩动，或用双手敲打麻痹的肢体，几分钟后便可缓解。为了避免这种麻痹呈现，咱们应该劳逸结合，恰当活动，不要持久固定一个姿态。
可是，假如长期肢体麻痹，或重复间歇呈现，就要考虑是否患有糖尿病周围神经病变、颈腰椎病神经压榨、中风、低钾血证等疾患，应及时去医院查看，而不要擅自处理，避免耽搁病况。
3.落枕时，只需将双脚拇趾掰开，以顺时针或逆时针方向按摩、旋转就会好转？
专家：有必定效果。
这是一种全息医学的理论，参阅了足部穴道反射区原理，脚的拇趾根部有对应颈项部的反射区，常常按揉和影响该处对缓解颈项酸痛是有协助的。落枕时，影响足拇趾对缓解颈项部痉挛和痛苦有必定协助，且对人体无任何损害和不良影响，临床上也有用按摩拇趾或刮痧等办法医治落枕的报导。当然，任何一种医治办法不是全能的，假如经过这种办法依然不能缓解，则应去医院做进一步确诊，经过针灸、按摩、理疗及外用药物等医治。别的，重复的落枕可能是颈椎原因所造成的，不要盲目采纳办法，最好到医院进一步诊治。
4.左脚抽筋，高高举起右手，右脚抽筋，举起左手就能缓解。
专家：没有科学依据。
腿脚抽筋是一种常见的症状，与缺钙、受凉、疲惫、体内电解质紊乱等多种原因有关，最常见的是缺钙。可是，假如不明原因频频发生抽筋，主张到医院做专业的查看和确诊，不主张盲目补钙。“举手就能缓解脚抽筋”没有科学依据。
防备脚抽筋，日常日子中应留意以下几个方面。芳华发育期及怀孕期的妇女，简略发生钙质相对缺少而引起抽筋，应留意补钙；晚上睡觉简略抽筋者，可在睡前恰当做做拉伸运动，一起留意腿部的保暖；平常运动量较少的朋友在运动训练前，应先进行热身及肌肉的拉伸活动，对肌群进行激活，操控好运动量，尤其是气候比较冰冷的情况下，避免运动后呈现抽筋；别的，出汗后及时弥补电解质饮料、晴天恰当晒晒太阳，都是有用防治抽筋的好办法。
（摘自《群众卫生报》）
