鲍连云+柳辉艳
白日作业，面临一天电脑，晚上下班后还常常看会儿电视或许电脑，睡觉前还要用手机刷下微博和。这大概是现在许多年轻人的写照了。不知道您是否发现，自己的眼睛逐步变得干涩、痛苦、不舒服，乃至影响了白日的作业。
电子数码产品是把双刃剑，在给咱们日子、作业带来便当的一起，也给咱们带来了一些困扰，尤其是对眼睛的危害，视疲惫就成了现在许多人都存在的通病。
眼球外表有一层泪膜，它能光滑眼球外表，防止眼干。眨眼能将泪膜安稳、均匀地涂于眼球外表。正常人一般每5～10秒眨眼一次，但当长时刻留意力集中地盯着电脑、手机屏幕时，眨眼次数会大大削减，加上许多人又长时刻处于密闭的空调环境中，导致泪液蒸腾过快、泪膜不安稳，然后引起眼睛干涩、眼痒等不适，假如再加上睡觉不足，乃至会呈现眼睛充血等症状。而自身存在近视、远视及散光等屈光不正者，更易呈现视疲惫。有研讨显现，佩带隐形眼镜也会添加泪膜的不安稳性，导致泪液的平衡失调，加剧干眼症状。为了让咱们的眼睛处于一个杰出的作业状况，咱们平常应该留意以下几点：
定时进行眼部健康检查 及早发现眼睛屈光问题和双眼视问题，纠正屈光不正或进行视觉练习以取得最佳视觉，防止眼部肌肉调理疲惫。
留意电脑和座椅的方位 电脑显现器屏幕中心应与胸部在同一水平上，屏幕与眼睛之间的间隔不该小于50厘米，屏幕的中心应低于水平视野15°左右，显现器向后歪斜10°～20°，即略仰望的姿态。
恰当歇息 接连看屏幕40～50分钟，需歇息10～15分钟；一起能够经过区域亮化来削减屏幕眩光，防止光线直接照耀屏幕引起反射。
正确运用隐形眼镜 佩带隐形眼镜，尽量挑选中等含水量、厚度较厚的扔掉型触摸镜。学会正确运用、整理隐形眼镜，每次都要运用新的护理液整理、保存镜片，清洗隐形眼镜时需求搓洗，每2～3个月替换一次护理液，清洗保存盒。干眼症状较重的人制止佩带隐形眼镜。
恰当运用人工泪液 眼睛呈现干涩时，能够恰当点一些人工泪液。所谓人工泪液就是模拟人的泪液，运用今后能够添加泪液在眼球外表的黏着和保存时刻，光滑眼表、削减泪液蒸腾、增强泪膜的安稳性，能够敏捷缓解视疲惫带来的眼干症状。因为人工泪液与咱们自己的泪液成分不同，所以不能长时刻很多运用。人工泪液仅能够缓解视疲惫所带来的症状，但不能消除视疲惫，所以防止过度用眼才是消除视疲惫的关键所在。
此外，还要留意室内常常通风换气，削减空调运用时刻，添加空气湿度。作息时刻尽量规则，确保足够睡觉。
眼泪过多对眼睛有害处吗
泪液少对眼睛欠好，那泪液过多如常常哭泣对眼睛有什么影响吗？日子中有些人比较多愁善感，偶然的哭泣，泪液能够冲掉结膜囊表里的细菌，光滑眼球，对眼睛是有利的。但哀痛过度，哭多了对眼睛反而有害。泪液是细菌杰出的培养皿，简单引起感染。
