丁洋
10月23日是霜降，此刻大自然阳气渐收，阴气渐长，摄生应以养阳为主。因为这段时期脾胃功用过于旺盛，也是缓慢胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。北京道合肛肠医院院长荆建华提示，应根据气候变化增减衣服，特别是晚年人和平常体质较弱的人，除了平常留意保暖，也应留意以下3点。
防止添加胃肠功用担负 遭到冰冷空气的影响，胃肠活动的正常规则会被骤降的气温所打乱。此刻人体的推陈出新才能会逐步增强，导致人体耗热量添加，这时胃液及各种消化液排泄会增多，食量因而逐步添加，这必然会加剧胃肠功用担负。因而，应留意饮食规则，切忌因气候冰冷而暴饮暴食，因饥饿时胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易形成黏膜的自我消化，暴饮暴食又易危害胃的自我维护机制。可选择少食多餐、饮食防止过辛辣。
防止吸入过多冷空气 外出时应特别留意保暖，因室外气温较低，难免会吸入一些冷空气，吸入的冷空气会引起胃肠黏膜血管缩短，致使胃肠黏膜缺血缺氧，损坏胃肠黏膜的防护屏障，对溃疡的修正晦气，还可导致新溃疡的呈现。主张恰当佩带口罩、围巾等，特别是晚年人和平常体质较弱的人，削减吸入过多冷空气。
防止过度运动伤阴津 还要特别留意动与静的合理安排，活动量不宜过大，不宜过度劳累，更不行常常汗流浃背，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。无论是体力劳动或是脑力劳动，假如疲劳过度，都会引起胃肠供血缺乏，排泄功用失调，胃酸过多而黏液削减，使黏膜遭到危害。
（摘自《我国中医药报》）endprint
