黄光斌
因为人们对口腔保健认识的普遍提高，咱们都知道刷牙是避免龋齿的一个十分重要的办法，可是不是只需仔细刷牙就不会龋齿了呢？当然不是这样的。
龋齿，亦称龋齿。是否会患龋是由许多要素决议的，既包括遗传、个别口腔环境等内因，也就是咱们一般所说的人体对口腔患龋的易理性；也包括饮食、个人口腔卫生习气等外因。牙齿是否患龋，则是这些内因和外因归纳效果的成果。比方，关于一个本来有80%患龋概率的易感个别而言，经过仔细刷牙或许会使他的患龋概率下降到60%；相同关于一个患龋概率只需10%的非易感个别而言，刷牙也会下降他的患龋概率。可见，刷牙是一个十分重要的防备龋齿的办法，但它不能彻底避免龋齿。
巴氏刷牙法
说到刷牙，还有一点有必要值得注重的就是怎么把握正确的刷牙办法。有些人牙刷买得很高级，但却从来不知道该怎么好好地刷牙。巴氏刷牙法是一种有用去除龈缘邻近及龈沟内菌斑的办法：选用软毛刷，牙刷与牙长轴呈45°角，做前后方向水平颤抖10次，每次刷2～3颗牙，要确保牙齿的每个面都刷到，而且每次刷牙时刻要确保在3分钟以上。现在是网络社会，信息技术十分兴旺，正确把握巴氏刷牙法，除了咨询牙医，也能够经过网络视频来学习。当然，严厉的巴氏刷牙法的确有些繁琐费时，作业学习忙时，您也能够挑选改进的巴氏刷牙法，或许挑选价格较为贵重的电动牙刷。
挑选合适自己的牙膏
牙膏的挑选也是维护牙齿的关键所在，市面上的牙膏琳琅满目，价格也千差万别。其实不论哪种牙膏，其主要成分都是冲突剂，基本功用都是清洁口腔，而其他的一些功用如消炎防齲等起到的都是辅佐效果。
不同人群的牙膏挑选：1.关于口腔健康的一般人群而言，只需挑选一般清洁型牙膏即可，最好是各个牌子不同类型的牙膏轮换着运用。2.关于龋齿易感人群而言，则能够依据不同状况挑选相应的牙膏。因为氟的防龋效果是现已被许多研究所证明的，因而龋病易感人群刷牙时能够挑选含氟牙膏。但学龄前儿童要慎用，避免不小心吞咽而引起氟摄入过量。3.关于牙齿简单酸感的人群，能够挑选抗过敏牙膏，牙齿简单出血的患者能够挑选相应的药用牙膏等。
但有必要着重的是，不论是哪种牙膏，它的基本功用都是清洁口腔，因为牙膏在口腔的停留时刻很短，它所包括的抗过敏、消炎等成分所起的效果是十分有限的。因而假如患有口腔疾病，仍是要到口腔门诊请专业的口腔医师做规范性医治。
保护牙齿，从今开端
正确的饮食习气 甜食、碳酸饮料简单导致牙齿大面积龋坏，临床中常常遇到过度饮用碳酸饮料构成的“可乐牙”患者。因而，少吃含糖量过高的食物，尽或许多食用高纤维粗糙食物，高纤维食物不只含有对牙齿有利的矿物质，还可训练口腔肌肉及牙齿的咀嚼才能，使牙齿安排坚韧健壮、不易松动。
养成保护口腔的好习气 养成迟早刷牙、饭后漱口、运用牙线的习气，可铲除牙缝中的食物残渣，削减细菌繁殖；充沛咀嚼食物不只有利于消化系统健康，还可按摩牙龈，对牙齿健康有利；每年定时的口腔查看也很重要。保护牙齿，美丽人生，从“齿”开端！
（作者每周一、二上午在华东医院闵行门诊部有专家门诊）endprint
