周华
紫外线对人体健康影响的研讨定论，是既有利也有弊。有利的一面是紫外线能协助人体皮肤组成维生素D，还能消毒灭菌净化空气。但是，过量承受紫外线照耀，坏处多多：皮肤损害方面有皮肤潮红、脱屑、肿瘤等，眼睛损害方面有电光性角膜炎、白内障等，过量照耀后还会按捺人体免疫功用，导致对某些感染性疾病的抵抗力下降。
近年来，各种广告出于商业意图，大力宣扬紫外线的损害和防晒化妆品的“显效”，使人们对应该采纳怎样的办法防护紫外线，堕入重重迷雾之中。抵挡紫外线，怎么走出误区，怎样采纳恰当的防护办法是本文要评论的。
走出误区
紫外线能协助人体皮肤组成维生素D，而维生素D在人体骨骼的生长发育中又起着重要作用，因而不常常晒太阳的儿童，假如不能从食物中弥补足量的维生素D，就简单患佝偻病。那么，儿童晒太阳是不是越多越好呢？现实并非如此，儿童每天只需承受15分钟的太阳照耀，就能确保身体中有满意的维生素D。可见，单单为了满意维生素D的组成，儿童不用长期晒太阳。儿童皮肤柔嫩，过多地承受阳光照耀，比成人更简单遭到损伤。儿童期承受的紫外线量越多，成年后越简单发生皮肤肿瘤。
还有一个错误认识需求纠正，那就是把晒黑作为一种健康的标志。皮肤过度曝晒，会呈现光老化现象。光老化者的皮肤会生长出各种赘生物，呈现很深的皱纹，皮肤松懈下垂，有许多色素斑。不过，要清晰区分光老化和生理老化比较困难，但削减紫外线的照耀，能减轻皮肤光老化的程度。
怎么抵挡
1．从儿童期开端防备。在西方国家的中小学中，已遍及展开防护紫外线的宣教活动，要求小学生在户外活动时戴帽子、穿长袖衣服、戴太阳镜、涂搽防晒化妆品等。
2．日常日子中抵挡紫外线。在盛夏时节，正午前后2小时，最好不要在户外活动，这样能大幅度下降日光灼伤的发生率。据测定，波长300纳米紫外线的强度，在正午时间要比上午9点和下午3点时高出10倍；具有生物效能的紫外线辐射，在正午前后2小时，占一天总辐射的50％。此外，人们可利用气象预报中陈述的紫外线指数，进行自我防护。日子中抵挡紫外线的具体方法有外出时戴宽沿帽，穿长袖衣服，露出部位涂搽防晒化妆品，戴太阳镜等。
3．正确运用防晒化妆品。皮肤露出部位都要足量、均匀涂改防晒化妆品，要在皮肤外表看得出有一层防晒化妆品，才干到达阐明书上所说的防晒作用。由于，防晒指数（SPF）作为防晒功用的一个重要目标，是在每平方厘米皮肤上涂改2毫克防晒化妆品后测验而得的。要到达这种防晒作用，涂改化妆品的量就要得到确保。
现在，国内外都有一种片面追求高防晒指数的倾向，其理由是当顾客没有按要求足量涂改时，出汗或浸水后，防晒化妆品还能供给必定的维护作用。但是，许多防晒化妆品只对B段紫外线（UVB）有防护作用，而对A段紫外线（UVA）防护作用不明显。所以，咱们最好运用广谱防晒化妆品，特别是高防晒指数的防晒化妆品，有必要是广谱的。在出汗较多或游水时，咱们要选用防水和抗水型的防晒化妆品，才干到达最佳的维护作用。
