王志超
现在人们作业压力大，生活节奏很快，早晨睡眼惺忪地挤地铁，晚上还要参与各种应付，只能使用午休时刻来锻炼身体。由于午休时刻时间短，很多人刚吃完午饭便打球、游水、跑步，一朝一夕或许影响身体健康，特别是会损害胃肠道。
饭后运动胃肠道最受“摧残”
餐后分配胃的副交感神经振奋，此刻大部分血液会集在胃和肝脏。假如饭后立刻参与剧烈运动，可使正在参与胃部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，然后影响胃肠道的消化和吸收，乃至形成缓慢胃病。运动时交感神经振奋，肾上腺素排泄大大添加，这也使胃肠道的活动削弱。食物得不到充沛消化就进入肠道对进一步消化和吸收晦气。饭后当即参与剧烈运动还或许由于胃肠的轰动和肠系膜的牵扯而引起腹痛和不适感。贮存了很多食物的胃由于波动不断，牵拉固定胃的韧带，久而久之会变得松懈，导致胃下垂。
除了吃得饱会引起运动时腹痛外，准备活动做得不行充沛也会引起腹痛。当人体从安静状况敏捷转入活动状况，胃肠道会因跑跳而遭到轰动，肠道活动状况也会发作改动，致使消化的食物及残渣积聚在回盲部，引起“岔气”。别的，有时因内脏器官血液循环不畅，使肝脏或脾脏淤血，也会引起腹痛，不过，这时痛苦大多呈现在左、右肋下部。
“饭后运动得阑尾炎”没根据
民间有种说法，饭后立刻运动简单得急性阑尾炎。但从医学的视点来看，这种说法缺少科学根据。
急性阑尾炎是急腹症。人为什么会得急性阑尾炎呢？其原因是阑尾腔梗阻及细菌感染。人的阑尾坐落盲肠的结尾，细而长，好像是一条死胡同，因而很简单被粪块、蛔虫、寄生虫卵等堵塞，发作细菌感染，引起发炎。有的人不一定呈现阑尾腔堵塞，细菌由肠黏膜的损害处侵入，或在全身性感染（如上呼吸道感染）时经过血液侵入阑尾而发作炎症。除上述原因外，在胃肠道功用紊乱时，也可经过神经反射而发作阑尾腔梗阻并继发细菌感染。
急性阑尾炎的发病原因适当杂乱，而饭后立刻运动跟此病并无清晰联系。咱们吃进食物后，需求6～8个小时才干抵达阑尾邻近，因而饭后运动会让食物掉进阑尾，引起阑尾炎的说法是没有道理的。
有人饭后运动肚子痛并非得了阑尾炎，而是由于饭后胃肠道内装满了食物，运动时动作起伏较大，在重力效果下肠系膜遭到牵拉所造成的。
