吴晞
运动对糖尿病的好处
现在的依据现已证明运动能够有用坚持乃至添加肌肉量，进步骨骼密度，并有助于改好心、肺、脑功用。运动还能够促进肌肉对葡萄糖的使用，进步肝脏代谢血脂的功用，改进肌肉、肝脏对胰岛素的敏感性。2型糖尿病患者大都受肥壮困扰，肌肉对操控或减轻体重起着重要的效果。
运动是否合适一切糖尿病患者
從效果机制上看，运动的确合适简直一切的糖尿病患者。只不过糖尿病患者各自状况不同，所进行运动的意图也各有不同，如1型糖尿病患者运动的首要意图是添加肌肉使用葡萄糖并保持肌肉量和骨密度；2型糖尿病患者运动的意图是改进胰岛素敏感性和削减体脂量、减重；糖尿病兼并心脑血管疾病患者进行运动的意图是保持心脑功用、避免早衰；糖尿病患者兼并肾脏功用减退患者进行运动的意图是改进身体物质代谢、保持肌肉量、减脂。
糖尿病患者的运动分类及效果
从运动方法的不同来区分，合适糖尿病患者的运动能够分为3类：有氧运动、负荷性运动和协调性运动。其间， 吴 晞 复旦大学隶属华山医院内分泌科副主任医师、副教授
糖尿病患者运动有考究
糖尿病作为一种日子方法疾病，需求长时间的日子方法办理。一旦说到日子方法，很多人往往会想到饮食操控，终究美食的引诱太大了，吃得太好太多血糖自然会高；而构成日子方法办理的另一个重要方面——运动，却往往被忽视，由于运动需求支付必定的疲惫价值。而人们日子中能够想到的运动方法不多，也就跑步、骑自行车等，寥寥无几，那些召唤人们游水或许去健身房的主张有些好大喜功，终究不是一切人群都合适或方便去健身房的。
那么糖尿病患者终究该怎样运动呢？又有哪些运动方法能够量体裁衣地展开呢？我整理了一份运动小清单以供我们参阅。endprint
