代金刚
吃油腻了
很多人有这样一个阅历，在某一段时刻吃得太油腻，之后便没什么胃口。怎样才能解腻消食开胃呢？
三鲜消滞饮
鲜山楂20克，白萝卜30克，鲜青橘皮6克，冰糖适量。将山楂、白萝卜、青橘皮洗净切丝，加水适量，用旺火煮开后改用文火煮30分钟，弃渣取汁，参加冰糖煮沸即成。一日3次，每次20～30毫升，连饮3日。
成效：山楂能够消食导滞，特别拿手消肉食；白萝卜、橘皮能理气，还能解酒毒。三物合用，能够健脾行气，开胃消滞。
佛手姜汤
佛手10克，生姜6克，白糖适量。先将生姜、佛手放入沙锅中加水煎煮，去渣后参加适量白糖即可，代茶频饮。
成效：理气宽胸，和胃止呕，适用于饮食不节、肝胃不好所造成的的吐逆、胃口差等。
鲜芹苹果汁
鲜芹菜250克，苹果1～2个。将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟，切碎与青苹果榨汁，每次1杯，每日2次。
成效：假如吃的油腻食物较多，喝杯纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜还含有挥发性的芳香油，香味诱人，对增进胃口，协助消化吸收都有优点。
别的，解油腻还能够吃橙子、蜜柚等酸味生果。
熬夜了
熬夜会引起虚烦、失眠、烦躁易怒。以下几个食疗方帮你助眠。
1.莲子桂花汤：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用；银耳用温水泡软，除掉黄根，洗净蒸熟备用；锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。
成效：滋阴润肺、补脾安神，适用于因为熬夜阴虚火旺引起的心烦失眠，一起还对干咳、咽喉枯燥以及胃口不振等有疗效。
2.红枣桂圆粥：红枣20个，桂圆10个，糯米100克。将桂圆、红枣洗净加水浸泡顷刻，与糯米同入沙锅煮粥，熟后即可，每日1～2次，每次一小碗。
成效：养血安神。通宵熬夜不只令人阴虚烦躁，也会导致血虚，进而加剧失眠。对此，补血才是要害，桂圆、红枣补血健脾，血得养，神方安。
3.菊苗粥：菊花苗20克，大米60克。将菊苗洗净，切碎，加盐少量，与大米兑水同煮为粥，每日1次，做主食。
成效：降怒火，安心神。
此外，睡前喝杯热牛奶也是不错的办法，研讨证明，牛奶中有促进睡觉的色氨酸，加上牛奶的温饱感，也可协助美美睡上一觉。
