王小磊
最近，“娘娘”孙俪在微博上共享了自己的祛湿小妙招：陈皮+姜汁泡水喝，也能够加一些黄冰糖。我国中医科学院针灸医院主任医师黄涛的点评是：很不错，值得推行！
不过，湿邪也本分湿和外湿，外湿与气候变化和寓居环境有关。“比方冬季有人去南边避寒，反而感觉不舒服，是因南边气候过分‘湿热；而在南边过冬，被子盖在身上怎样都不暖，把人冻得够呛，这就是‘湿寒。”湿寒和湿热，都属 “外湿”领域，易引发关节痛、风湿和类风湿等疾病。
而内湿首要指的是人体内脏腑功用出现异常，尤其是脾胃不好。咱们都知道脾胃是运化水湿的“大总管”。咱们平常喝的水满意人体需求，润泽到全身，就像浇花相同。但当脾胃失调，水分排不出去停留在体内，就简单构成湿气。
湿气重的时分会感觉身体有“重浊”和“黏腻”等症状。比方每天早上睡不醒，感觉身体被包裹着，像穿戴一件湿润的衬衫相同，或者是平常不爱活动，不论做啥都提不起劲头，还经常出现头晕、四肢酸痛、食欲不振、大便黏滞在马桶上总冲不洁净等问题时，就阐明你体内有湿！此外，照镜子时发现自己舌苔厚腻、舌体胖大，或舌边际有显着齿痕，这也是湿气的闪现！
依照孙俪的做法，陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，都是除湿气的“小能手”！不过黄医师也提示咱们留意，人们最简单弄混陈皮和桔皮：桔皮色彩亮堂，为黄色。而真实的陈皮是指广陈皮，是广东省江门市新会区所产大红柑的干果皮，以储藏的时刻越久越好，故称陈皮。千万别弄错！
此外，黄医师还指出，用针灸祛湿作用也不错。“其实人体本身就有一套祛湿的功用，针灸就是协助人们把本身能够祛湿气的功用调好。足三里、阴陵泉和三阴交都是很好的祛湿穴道，湿气重的人平常能够多揉揉。”
