沈时
100万人的查询发现，80%的成年人每天睡觉时刻在7～9小时，均匀睡觉时刻8.5小时。1%～2%的人归于短睡者，每天只睡4～5小时；长睡者则需求 11～12小时。因而，不能以肯定的睡觉时刻来衡量是否睡觉足够，只需作业时能坚持充分的膂力和脑力，就阐明睡觉是足够的。
1.大脑严峻缺氧
风险预兆：反应迟钝
大脑长时间缺氧除了引起疲倦、乏力、嗜睡外，还能够发作一系列的精力、神经症状，如记忆力下降、行为反常、特性改动等，有时分看起来还有点“发愣，反应迟钝”。
2.肝脏出了问题
风险预兆：皮肤发黄
乙肝患者头晕嗜睡是由于体内胆碱醋酶含量下降，排泄胆汁削减，导致神经肌肉传导功用紊乱。卫生部出台了一项规则，单位体检或入学等不再强制查看乙肝五项。晓晓总算松了一口气，由于他是小三阳，曾经单位每次体查看看这个项目，都让他感到抬不起头来。所以，近期应付多了，酒也放开了，喝了不少，身体也逐步感觉疲惫起来，还伴随着皮肤发黄、皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、厌恶等。
3.糖尿病正在发作
风险预兆：睡不醒啦
大脑长时间缺氧除了引起疲倦、乏力、嗜睡外，还能够发作一系列身体疲惫，总感觉睡不醒。35岁的阿瑟由于作业忙，身体长时间处于亚健康状况，谁知，单位安排的一次体检，发现了作业的本相。糖尿病患者呈现白日嗜睡的或许性是其他人的两倍，由所以一种代谢疾病，所以这种病的体现多种多样，缺少特异性。白日长时间疲惫、嗜睡，也或许是糖尿病正在发作。
4.脑溢血的先兆
风险预兆：手指麻痹
中年男性—旦呈现原因不明的疲倦、嗜睡现象，—定要高度重视，很或许是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加速，使中年人脑血管疾病发病率显着增加，此刻假如大脑血管呈现险情，大脑供血供氧就会呈现问题，呈现疲倦、乏力症状。此外还会有手指麻痹、原因不明跌倒、精力状况发作变化等先兆。
5.或许血压高了
风险预兆：头晕头痛
现在，由于高血压引起的头晕、头痛、疲倦、乏力或失眠等临床症状对错常常见的。患高血压的患者应把握自我感觉上述症状，呈现了上述症状阐明血压有动摇，需求进步警觉。操控高血压对错常重要的，如不重视自我保养，再高超的医术也很难收到杰出的效果。
6.睡觉性呼吸阻碍
风险预兆：鼾声如雷
呈现疲倦、乏力的原因是睡觉中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体一切的器官得不到很好的歇息，频频的呼吸暂停，使深睡觉不断被打断，导致睡觉质量下降。所以白日呈现嗜睡状况，或许他在看书、看电视、开车的时分，都或许会呈现打盹或入眠，十分可怕。
7.心脏病的信号
风险预兆：十分疲惫
疲惫、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病能够使血液循环不畅，推陈出新废物（主要是乳酸）即可积聚在安排内，影响神经末梢，令人发作疲惫感。疲惫可轻可重，轻的可不介意，重的可阻碍作业。但心脏病疲惫没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲惫难以区别。别的，除了疲惫感还会有气短等症状。
8.贫血
风险预兆：面无人色
在营养过剩的时代，贫血现已比曾经显着削减，但依然不少见。疲倦、疲倦是贫血最常见的症状，还或许伴有头晕、头痛、耳鸣、目炫、注意力不集中等。这些症状都是由于贫血导致肌肉或神经系统缺氧所造成的。现代人尽管食物现已十分丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收依然不行机体需求，或许会导致贫血发作。
