张昕
前额青丝，多是脾胃失调
●本刊记者： 有些人的青丝是长在前额，这预示身体哪里呈现了问题呢？
【武医生】 《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额归于阳明脉，而阳明脉首要跟脾胃有关，主气血，阳明脉衰了，头发变白，实际上是脾胃出问题了。
●本刊记者： 那该怎么调度脾胃呢？
【武医生】 首要，要餐食定量。脾胃欠好的人饮食必须有规则，不能饥一顿饱一顿，可适当吃些怀山药、莲子、芡实等健脾胃的食物。其次，不要熬夜，避免伤气伤血。最好晚上11点之前睡觉，能协助身体藏精藏血。一同，还能够合作一个食疗方：白茯苓粉、山药粉、葛根粉各15g。先用冷开水调成糊状，再放到火上加热约5分钟煮熟即可。主张每天调配早餐一同服用。
两鬓青丝或与肝胆有关
●本刊记者： 两鬓斑白的人提示是哪个脏腑有问题呢？
【武医生】 简略来说，两鬓（耳旁的部位）对应的脏腑反射区是肝胆。假如一个人肝血缺乏，头发就会变白、干燥，乃至掉发。假如一个人肝胆火偏盛，也比较简单长青丝。像有些年青人在短时间内头发很多变白，与作业压力大、过度焦虑、哀痛等严峻精神创伤或过度疲惫有密切关系。
关于肝血缺乏的人来说，最好的调度办法是在补血的一同补气。比方在服用阿胶补血的一同，也可用红枣、桂圆、枸杞泡水代茶饮，有利健脾补气，或喝点小米粥，由于气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。而肝胆火偏盛，平常火气大，易怒，肝郁气滞的人，能够用莲子心3g，百合10g一同泡水喝，有清心安神的成效。
此外，每天坚持敲大腿两边的胆经，左右各50下，能够进步人体的吸收能力，青丝也会逐步转黑。
头顶、后脑青丝代表肾气缺乏
●本刊记者： 有些人的青丝会集在头顶或后脑，这是什么原因呢？
【武医生】 这类青丝多是由于肾气缺乏引起的。所以，除了要补气血，还要留意补肾。多吃黑色食物，比方黑芝麻、黑米、黑荞麦、黑豆等。作为日常保健，比较常用的办法是将黑芝麻与核桃研磨成粉，拌和均匀，每晚睡前，取出30g左右直接吃或开水冲服。能滋养肝肾、养血乌发。
一同，还要学会减压。由于思虑过度耗伤精血，担惊受怕、压力大等都会导致肾气缺乏。别的，坚持迟早梳头。用木梳或牛角梳，每日迟早各梳头1次，每次5分钟。
最终再給我们引荐一个调度食疗方：核桃仁15g，芡实粉15g，黑米30g。核桃仁炒香后打成粉，与芡实粉，黑米一同下锅，煮粥食用。
