钱琦
近些年，各地医院门诊显现，每到冬天，骨折特别是中老年骨折患者就会添加。这主要是两个方面的要素：其一是外在的环境要素，冬天许多当地冰天雪地，地上也常常变得愈加坚固，在冰雪天中愈加简单让人滑倒；其二是当进入冰冷的冬天，人穿的衣服会变厚，然后内行动上变得愈加蠢笨，中老年人特别如此。因而，冬天比其他时节更简单导致人滑倒，更简单骨折。
发作骨折后紧迫的处理和医治很要害，但骨折医治后的康复护理也十分重要，假如呈现任何差池的话，相同会影响患肢正常功用的康复。“三分医治，七分护理”道出了护理在疾病康复中的重要性。跟着医学的开展和护理形式的改变，人们对医疗和护理有了新的知道，护理规模也随之拓宽，再也不只是医务人员的事了，家庭护理相同重要，特别是关于一些病程长，存在或潜在一些护理问题的患者，如骨折患者。骨折患者出院后进行家庭护理，要从饮食康复、功用训练、防治并发症等方面下手。
初中后期 饮食各不同
饮食
骨折初期（1—2周）饮食应以清淡、易消化为主，如苦瓜、冬瓜、山楂等，不宜过早进食补养、油腻、海鲜及发物；宜多食新鲜生果和蔬菜，多饮水，不宜食甜食、马铃薯等简单胀气的食物。
骨折中期（2—4周）宜进食高蛋白、高钙食物，如鸡汤、鱼肉、豆腐、猪骨汤等，但要适量而止，盲目地进补反而会推迟骨折的愈合。这儿引荐一款食疗方：当归、续断各10克，骨碎补15克，新鲜猪排骨250克，混合上述食材炖煮2个小时左右，加恰当佐料后食肉喝汤。
骨折后期（4周今后）《黄帝内经》曾记载“肝主筋，肾主骨”，故骨折后期，宜进食补养肝。肾、补益气血的食物，不宜过量喝酒和抽烟。食疗方：枸杞、续断各10克，骨碎补15克，薏苡仁50克，先将骨碎补、续断加水煎，去渣取煎液，再与薏苡仁、枸杞煮粥食。
按部就班
功用训练
骨折初期（1—2周）骨折初期患肢痛苦肿胀，易发作骨折部分移位或再次骨折，此期功用训练应以肌肉舒缩活动为主，如手握拳、足趾背伸等运动。
骨折中期（2—4周）依据骨折的安稳程度，可缓慢添加活动强度和规模，在医师的辅导下，运用健肢的帮忙进行手足及骨折部位的上下關节活动，避免肌肉萎缩和关节生硬。
骨折后期（4周今后）此刻的骨折已根本到达临床愈合规范，恰当的功用训练能够促进关节活动规模和肌力的康复。但功用训练须按部就班，切勿急于求成，活动强度应以不感到痛苦为准，最好在医师辅导和家人帮忙下进行。
“一高二察三防”
防备并发症
年老体弱和伴有其他缓慢疾病的骨折患者或许需求长时间卧床，这些患者极易发作各种并发症，如坠积性肺炎、褥疮、下肢静脉血栓等，患者和家族应做到“一高二察三防”。
“一高”即患者在平卧或座位时，应恰当举高患肢。如下肢骨折，可在小腿部垫一个枕头，让肢体远端的方位略高于心脏水平，有利于静脉血液回流，促进水肿衰退，防血栓构成。
“二察”即留意调查患者神志和骨折部位状况。骨折固定后，应随时留意调查患肢远端（指、趾端）的色彩、温度、感觉及运动状况，并与健侧比照，一旦发现患肢持续性痛苦、肿胀、麻痹、发凉、活动受限等状况，应随时复诊。
“三防”是防褥疮、防坠积性肺炎、防静脉血栓。需求长时间卧床疗养的患者每日饮水量应确保2000毫升以上，每天全身擦拭两次，并用爽身粉擦于皮肤皱褶处，如腹股沟、腋窝等处，确保皮肤清洁干爽；每卧床2小时翻身一次，并由下往上拍背，鼓舞患者咳嗽、咯痰，防肺部感染，一起留意调查骶尾部、后背、手肘部等骨隆突处部分的皮肤改变，如呈现红肿，可用红花油给予恰当按摩；常常热敷按摩腹部，以促进胃肠活动，养成守时排便习气，避免便秘。
防备老年人骨折有几点留意
户外运动。多晒太阳在冬天老年人要坚持户外运动，加强训练，多晒太阳，必要时可选用降钙素（如鲑降钙素）。降钙素有下降骨丢失，按捺骨吸收，改进骨质疏松的效果，可在必定程度上削减老年人冬天骨折的发作。
平衡膳食。合理用药老年人要多食含钙食物，如奶制品（牛奶、乳酪等）、豆制品等。少喝或不喝酒。合理运用药物，特别是老年人常用的药物更应留意，如降血压药，可引起体位性低血压，导致跌倒。
