不知道你瘦身的时分是不是也这样：
跑步30分，就感觉自己能够安心喝杯奶茶；步行上下班，正午吃个汉堡也没罪恶感……
但现实总让人失望。一杯奶茶的卡路里，连骑几天自行车也耗费不完！一杯一般的珍珠奶茶500多kcal，花1小时骑自行车，骑9.4公里，燃烧掉的热量才292kcal。
所以说想瘦还得少吃。连大S瘦身时期也雷打不动的坚持这份挨近“反常”的食谱：
无主食，简直没有肉，淀粉类一概不吃。似乎看到了季度渴望月瘦20斤的咱们！
可是上班族依照这个吃法，不饿出胃病才怪！咱们一般人要想变瘦还能吃好，分明能够挑选低卡路里的代餐啊。
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这袋魔芋代餐粥，不管是充任早饭仍是下午茶，都适可而止。
不甜不腻，热量低于50大卡，约等于一个苹果，却能取得一顿饭的饱腹感！
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代餐中的“王炸”选手
日本规则必备配餐，通便瘦腹！
魔芋，又称蒟蒻（jǔ ruò），是一种天然草本植物。咱们一般食用的是魔芋底部的块茎。
在肥壮率仅4%的日本，人们将魔芋称为“胃的扫帚”，简直家家户户的餐桌上，每天都有魔芋菜肴。日本厚生省还明确规则中小学生配餐中有必要含有魔芋食材！
作为低热量食物的NO.1，魔芋热量只需5卡/100g，远远低于日耗费热量。吃它，你不瘦谁瘦？
魔芋所含的魔芋葡甘聚糖，是一种水溶性的膳食纤维，能够吸收比自己重300倍的水，构成高度粘稠的胶质。饱腹感便是这么来的！
膳食纤维有3个显着特色：
1.彻底不含热量——吃多少都不会胖
2.无法被肠道吸收——吃饱不容易饿
3.促进肠道活动——排便晓畅，削减脂肪栈积
并且临床研讨发现，长时刻在饮食中参加葡甘露聚糖的参与者，体内总胆固醇与低密度胆固醇含量比起没有吃葡甘露聚糖的参与者要低10%-13%。
葡甘聚糖这种纤维是不能被人体消化吸收的！再加上魔芋自身热量极低，让你吃饱，还能一点肉不长！
魔芋的热量简直为0，丰厚的纤维，又能够促进肠胃活动，加速分泌体内有害毒素，“通而不泻”。
用它代餐常喝，肚子都变小了。
这样的代餐粥，质料全都来自五谷杂粮，无糖，低GI。健身的话拿它来做代餐，吃完一袋，会有显着的饱腹感。
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原味的魔芋，每100g的热量乃至只需5-20kcal不等，简直能够忽略不计。
看上去是粉粉，可是一冲开遇水，会胀大至原体积的30倍-100倍，就会变成质地粘稠。
想想就知道，吃这一口魔芋代餐粥，饱腹感得有多强。一碗吃到8分饱没问题！
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21种食材，比饭还好吃
1袋满意每日养分
特意数了数，里面居然添加了21种食材！紫薯、燕麦、玉米、荞麦、山药、葡萄干、蔓越莓……
从粗粮到果干，冲出一碗诚心满满的摄生粥。
其间的魔芋精粉，100g也只需37Kacl热量。一袋代餐粥下来，喝进肚子的碳水化合物简直为0！
冲出来的滋味真是太诱人！奶香+燕麦香气，呼噜呼噜喝两口，还能嚼到酸甜的果干：
为了让养分翻倍，粥里的“超级食物”奇亚籽出了不少力。钙含量比牛奶还要高6倍，超模明星都在吃的代餐好物。
比较每天依照瘦身食谱买各种蔬菜，核算每顿饭卡路里，魔芋代餐粥一袋35g守时定量，不长胖还不会饿着。
一盒里有2小盒，总共10袋。
作为上班族，早上赶时刻来不及买早饭的时分，来一包它是最合适的了：开水冲饮，一边工作一边吃~
并且代餐早就不是你幻想中的没滋没味了！试过的宝宝都夸：
“奶香味很足，不必大力咀嚼还很饱腹！”
“晚上当晚餐吃的，睡前都不饿”
“每天两顿也不觉得腻，坚持两周肚子改变超显着”
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体重轻了，肚子小了
不挨饿也能轻松掉肉！
比较吹的不着边际的轻体食物，选代餐粥垂青的便是健康：不会把胃饿坏，还能把热量摄入减到最低。
都是实打实的，看得见摸得着的坚果谷物，一点也掺不得假。
像小编这样忍受不了节食吃草的苦楚，还没时刻健身房撸铁的胖友们，选它必定没错！
当咱们的耗费量大于摄入量，身段自然而然就纤细起来~
搭档@小贾说：处理了养分过剩的问题，作为代餐来吃特别健康，坚持一段时刻底子不想再吃高热量食物，悄悄地瘦一圈！
想要不一样口味，还能够用热牛奶直接冲泡。紫薯混合奶香，充任早餐最适合不过了！
哪怕每天只替代一顿正餐，只需坚持低GI和高饱腹感，掉秤来的也太简略了。
不挨饿、不虐腹，坚持吃“饭”就能减掉肉肉，太便利太舒服了！
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