李芳
许多人喜爱冬天冬泳来训练自己的耐寒才能，以为能够摄生保健。可是，许多部位不是你想冻就能冻的。在此提示咱们冬天要注意保暖，特别是六个部位要避开寒气。
脖子受冻易伤风
冬天北风阵阵，咱们在两栋楼中心走时会感觉风特别大，这就是所谓的过堂风。过堂风很简单吹到咱们的后脑勺和脖子，这个部位的防风办法咱们也很简单疏忽。后脑部位散布着丰厚的神经和毛细血管，这個部位受凉，向下简单引起有肺部症状的伤风，向上则会导致颈部血管缩短，不利于脑部供血。因而咱们要少在楼空隙的风口逗留。别的，外出时能够有意识地把领子竖起来一点。
肚脐受冻易腹泻
南京市中西医结合医院肛肠科王元钊副主任中医师介绍说，有些爱美女人不注意肚脐的保暖，尽管白日没什么，可是到了夜间，寒凉之气简单经过肚脐侵袭到人体内部，首要被影响的就是肠部，简单引发寒性腹泻。有些市民有蹬被子的坏习惯，最好换上睡衣睡觉。
后背受冻易咳嗽
入秋后，依照中医摄生理论，自然界阳气渐收、阴气渐长，因而，对阳气的护养比较重要。可是单个怕热的人还垫着凉席睡觉，后背直接与凉席触摸，简单损害沿后背循行的督脉的阳气，关于呼吸系统欠好的人，易诱发咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾患，特别是咳嗽或许会开展成为燥咳。冷风侵袭可使督脉和肾阳受损。督脉循行于咱们的后背正中线方位，为“阳脉之海”，晚上冷风侵袭到后背，时刻久了会导致督脉阳气虚衰，到了冬天就会特别怕冷。此外，腰部为“带脉”（盘绕腰部的经脉）走行之所，特别是脊椎两旁的后腰为肾脏所在方位。肾喜温恶寒，后腰两边受风邪凉气的袭扰，也会损耗肾阳之气，不利于健康。
肩部受冻易痛苦
南京市中西医结合医院骨科杨增敏主任中医师介绍说，现在不少上班族一早醒来会感觉肩部痛苦，到医院一查看居然得了肩周炎。一般来说，肩周炎的患者基本上都是50岁左右的人群，所以民间有“五十肩”的说法。可是秋季雨后夜晚寒凉，人体肩部受凉时刻久了抵抗力下降，简单被“风寒湿邪”侵袭肩部，或许呈现此病。
膝部受冻惹炎症
有些爱美女人喜爱穿短裙、短裤配长靴，杨增敏介绍说，这种打扮把膝关节露在外面，长时间如此，会患上关节炎。深秋是关节炎的始发期，许多人的关节在这时开端怕冷、怕风，乃至呈现刺痛。
双脚受冻寒入身
俗话说，“脚冷冷全身”。脚部若受冻，身体抵抗力易下降，病邪便“有隙可乘”。南京市中西医结合医院治未病科夏公旭副主任中医师介绍说，人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点，若受冻，可反射性地引起相关部位的毛细血管缩短，关于患有心血管病的人，双脚更要不时保暖。不少人觉得冬天才适合用热水泡脚，其实秋凉时节也适合在睡前用热水泡脚，使足部气血顺利，防备寒气侵袭。
