张昌欨
◆ 便秘对身体的损害
便秘时，排便困难，粪便枯燥，可直接引起或加剧肛门直肠疾病。如直肠炎、肛裂、痔、直肠脱垂等。用力排便对一些器官如心脏、脑血管等带来担负，严峻的带来损害，乃至危及生命。
便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功用紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等体现。粪便中的细菌和化学物质发作的很多毒素，被人体吸收后，将下降人体免疫力，诱发各种疾病，严峻损害人体健康。
防备与医治便秘要走出下面这10个误区。
误区一 便秘不是病，也不用太介意。
“进出平衡”是身体健康的标志，缓慢便秘有时可所以某些疾病前期的症状或许是随同症状。便秘非小事，应该及时就医，寻觅原因，赶快医治。
误区二 清热解毒药可治便秘。
大多数清热解毒药品、保健品均含有必定量的蒽醌类化学物质。为保肌肤白嫩，大便晓畅，长时间乱用泻剂、清热解毒保健品，终究导致肠道活动功用损失，演变为顽固性便秘，乃至或许诱发肠道肿瘤。便秘患者应该在医师的指导下挑选合理的查看，依据每个人的状况挑选合适的泻药。
误区三 水疗防治便秘有奇效。
大肠水疗法由医学上的灌肠办法连续而来。将管道由肛门刺进必定深度，经过管道将清水（并非用化学药物）注入大肠。大肠水疗对便秘症状的改进确有必定的成效，但其效果有限，未能从生理和病理上铲除便秘发作的内涵要素。要完全治好便秘还要依托人们生活习气、膳食习气的改进，调理并康复肠道本身的功用，这才是医治便秘的长久之策。
误区四 常常洗肠让肠道健康。
频频地洗肠，会使人体酸碱平衡环境遭到损坏，使肠道的菌群失调，影响维生素的吸收形成维生素的缺少，在清洗肠腔尘垢的一起，人为地形成肠道微环境的失调，然后引起新的问题。并且，洗肠也非人人适合，患炎性肠病、急性憩室炎、肠道肿瘤、严峻痔疮、严峻心脏疾患、肾功用不全的患者以及孕妈妈洗肠有危险。
误区五 泻药是处理便秘的最佳挑选。
大多数泻药中都含有蒽醌类物质，比方大黄、番泻叶、酚酞、便塞停、通泰、芦荟等。长时间使用这些药物将导致结肠袋消失，肠活动削弱，天长日久便会演变为顽固性或许难治性便秘。并且长时间服用泻药，会对泻药发作依靠和耐受，跟着泻药剂量的添加，通便效果会越来越弱，以至于最终变为无效。
误区六 抗生素药物医治肠炎缓解便秘。
人体的肠道就像一个大家族，有许许多多不同品种的细菌寓居在里面，多达400～500种。有益生菌、条件致病菌、致病菌，互相制约，保持肠道微生态平衡。乱用抗生素杀灭有害细菌的一起也消除了有益菌，损坏肠道各种细菌数量之间的平衡，加剧机体的感染和医治的困难。别的，很多细菌的消除，就会发作因菌群失调而导致的大便反常，发作腹泻或许便秘。
误区七 吃香蕉能够软化大便。
生香蕉含有很多的鞣酸，但老练香蕉不便于运送贮存。因而，生香蕉的鞣酸成分具有十分强的收敛效果，能够将粪便结成干硬的粪便，然后形成便秘。
误区八 喝茶能通便。
由于茶有收敛效果，喝多了会加剧便秘。便秘者必定要多喝温开水，确保肠道湿润，有助缓解便秘。
误区九 膳食纤维要多吃。
膳食纤维确实能够缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功用差者多食反而会对胃肠道形成影响。也并不是一切富含膳食纤维的食物都有通便效果，比方山药，性偏温热，吃多了反而加剧便秘。
误区十 茹素能够远离便秘。
多食入粗纤维食物确实有利于粪便的排出，但条件是肠道要有必定的推动力，而这推动力多来自于肠道中的油脂，假如没有油脂的光滑，被肠子吸收了水分的粗纤维食物，会难以排出。为削减粪便与肠道的摩擦力，特别是炒菜时可多加点烹调油，以起到光滑肠道的成效。
