秋冬摄生着重心肺训练，不少人喜爱挑选做深呼吸运动。但是最近网上传言，深呼吸做得不妥也会损害身体，使大脑缺氧，使人感到疲乏，乃至诱发疾病。对此，南边医科大学第三隶属医院呼吸内科副主任医师王锦鸿博士表明，网上的说法并非骇人听闻。不少人认为深呼吸就是狠狠地吸一大口气，呼气时却不知怎么调理；有的人做深呼吸没有控制，过度通气使氧气过度耗费，二氧化碳在人体内很多发生，就会形成脑缺氧。
深呼吸该怎样做呢？首要，要均匀缓慢地用鼻子深吸气，让气体尽可能地充溢肺泡。接着，缓慢而有力地吐气，尽量吐洁净，保证交流更多的气体。这就像一个皮球，只要把里边的气尽量挤出去，反弹时才干吸进更多的新鲜气体。在吸气和呼气之间，屏息约5秒钟，一起想像一些舒缓安静的局面。要提示的是，深呼吸时刻不能太长，一般每天操练15～20分钟即可。endprint
