李虎
许多中老年朋友拿到体检陈述今后，常常会看到一条提示：血液黏稠度高。
可是终究血液黏稠要紧吗？它又有哪些损害呢？
血液黏稠也被称为血稠，在医学上叫高黏稠血症，中老年人易患，可经血液流变学查看确诊。许多人往往把血液黏稠和高血脂相提并论，但其实不是一回事。高血脂是指血脂水平偏高，而血液黏稠是指血液黏稠度过高。血稠程度受多种要素影响，比如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、时刻和气候等。所以对一个人来说，他的血稠程度不是原封不动的，而是处于时高时低的动态改变之中。由于人体本身有较强的调理才能，能够保持血液内环境的平衡和相对安稳，所以，一般不需要特别医治。可是，中老年人群呈现血稠现象应引起满足的注重，由于血液黏度增高，红细胞便简单集聚，易形成毛细血管阻塞，致使心、脑血管缺血缺氧，表现出相应的症状，如脑缺血多有头晕脑涨、发困嗜睡或失眠多梦；眼缺血多有阵发性视物含糊；心缺血多有心悸胸闷，厌恶欲吐等症状。假如中老年朋友有上述症状，就应当及时就医，承受医师的确诊和医治，以防备缺血性心脑血管疾病的发作开展。
血液黏稠度过高要做哪些查看呢？血液流变学查看是必不可少的，除此之外还要进行血压、血脂、血糖的查看，由于这些都是心脑血管病的首要风险要素。通过这些查看之后，就能够精确判别血稠了。可是即使医师通知你血液黏稠，你也不要过火严重。由于绝大部分血稠都与不健康的日子方式有关，只需日子规则饮食健康，大都能够无药自愈。
下面就给我们细心讲讲怎样不吃药治血稠吧。
首要，多喝水 许多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所造成的，夏天这种状况尤为显着。饮水可使血液马上变稀。但饮水要讲科学，首要要把握好时机，如清晨起床、三餐前1小时、晚间寝息前喝水约200毫升。并且这个水就是白开水，果汁、碳酸饮料或许浓茶水都不好。
第二，多放松 中青年血稠往往与心情严重焦虑、压力过大、常常熬夜、睡觉质量差有关。只要放松心情，疏解压力，规则作息，确保睡觉才是下降血液黏稠度的治本之道。
第三，戒烟酒 卷烟中的各种毒性物质能损坏血管内皮功用，添加血小板集合，加速红细胞凋亡，很多喝酒也会加剧心、脑血管缺血缺氧症状，所以期望我们戒烟限酒。
第四，多茹素 动物内脏含有很多胆固醇，可加剧血黏稠程度，促进动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三酯，也可提高血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮调配。
第五，多运动 血液黏稠的人应该多运动，有时刻多逛逛，动一下，能够使血液的活动速度变快，加速身体代谢，避免血液黏稠。引荐漫步、慢跑、太极拳、游水等轻中度有氧运动，每周3～5次，每次半小时到1小时，当然运动之后不要忘掉弥补水分！
总归，血液黏稠能够控，多喝开水多放松，戒烟限酒多茹素，往常还要多运动。
