贺涵贞
在高温气候时，采纳综合性的防暑降温办法，是维护人体健康，进步作业效率，下降中暑发作率的有用办法。可是，可能是习气的原因吧，关于有些防暑办法，有的人还有疑虑。下面试作点答疑：
一、夏日用冷水淋浴，对身体有害仍是有利?
有些人忧虑夏日用冷水淋浴，冷热相激会引起疾病，因此不敢用冷水冲浴。其实，淋浴一般多是用的自来水，如长江中、下流各省市夏日的自来水水温，多只比室外气温低6～7℃。当气温为37℃时，自来水温一般为30～31℃，此刻健康人皮肤表面温度常在32℃左右。用这种温差不太大的水淋浴，不会使身体感到过凉而不适，相反，还可协助身体散热，有舒适感，能消除疲惫，很快康复旺盛的劳作能力。当然，有些区域的自来水取自地下水，水温较低；或水温与气温、体温的温差较大，这时要运用冷水淋浴就要因人而异了，特别不宜突然大开冷水龙头，而关于体弱有病的人更要慎用或忌用了。
二、防暑为什么最好饮用含盐饮料?
高温气候，人因为许多出汗，身体里的盐分首要经过汗液许多带出。一般健康成人此刻每天出汗约6～8升，耗盐20～25克，如不及时弥补，就会形成身体水盐平衡失调然后引起中暑。为了补偿所失水分和盐分，最好的办法是随饮料进盐。一般情况下，健康成人每人每天摄进水8～5升、盐20克即可。通常在饮食中已摄进食盐12～15克，故饮猜中再需弥补盐8～10克。假如弥补0.2～0.3％的盐开水或盐茶即可到达规范。茶含鞣酸能促进唾液排泄，具有解渴效果；又含有咖啡因，能使人振奋精力，削减疲惫，因此盐茶效果更好。此外，不少厂矿于午饭供给鸡蛋西红柿汤、冬瓜汤等，也都是弥补水和盐的好办法。要注意的是，水分弥补量要恰当把握，有的同志喜爱一次暴饮，这易引起许多出汗，只起到暂时止渴的效果，不能到达弥补水和盐的意图，对身体晦气。所以高温气候饮水要少数多饮，每次以300～500毫升(约一中等茶缸)为宜，饮料温度以8～12℃为好。
三、在太阳直射或其他幅射热的当地，穿长袖衣服戴帽子，是好，仍是欠好?
在有辐射热的当地劳作，感到特别火热，为此，有些同志甘愿解开衣服，裸胸露体。这样是不是凉爽一些呢?实践上不是的。若穿了作业服，辐射热投射到衣服帽子上，有一部分被衣服帽子所吸收，另一部分被衣帽反射回去，因此只要一部分热量透过衣帽效果于人体。若是不戴帽、袒胸露背，那么辐射热直接效果于头部，会使脑筋直接受热，呈现沉重感和疲惫；效果于胸、背，能直接使该部位皮肤血管受热，因此使身体不断蓄热，这些都是发作中暑(日射病)的原因。为此，在酷热太阳下露天作业，有必要佩带作业帽，以维护头部；在有辐射热的当地，有必要穿上作业服，某些特别作业如炉体抢修，尚须穿隔热、透气的防热作业服。
四、用喷雾办法降温，倒底好欠好?
高温时节，室表里都可以用喷雾办法降温。例如炼钢、炼铁、轧钢、铸造等高温车间，生产工艺不忌水，常选用喷雾电扇降温。但有人耽心水雾损害身体而不肯运用。实践测定证明，不必喷雾电扇，作业地址的气温达41℃，相对湿度44％，劳作结束工人的体温、脉息康复到工前水平要15分钟。用喷雾电扇后，作业地址的气温降至35～37℃，下降了4～5℃，相对湿度增加到58％，劳作后体温、脉息的康复时间，均匀削减到8分钟。这说明喷雾电扇对人有利而无害。水雾喷到人身上，敏捷蒸腾吸热，可起列入造汗的效果，防止身体许多出汗而损失水分和盐分，喷出的水雾停留在空气中又吸收部分辐射热，不能下降作业地带的粉尘，优点是许多的。可是要正确运用，如水雾太大，喷在身上呈水流动下，不光下降了水的蒸腾散热效果，尚可感不适。为此以选用喷雾量大、雾滴直径小的喷雾电扇为宜。
