刘锦铭
一到冰冷的冬天，缓慢阻塞性肺疾病患者就简略使症状加剧或严峻发生需住院治疗，乃至突发呼吸衰竭、心力衰竭等严峻致死性并发症。冰冷的冬天是要挟缓慢阻塞性肺疾病患者生命的时节。由于冰冷的影响的确是诱发“慢阻肺”的首要外因。现代医学早已阐释清楚冰冷与支气管炎病发生的联系：冷空气使呼吸道部分温度下降，毛细血管缩短，部分血液削减；冰冷又导致黏膜上皮的纤毛活动减慢，使气管排出进入呼吸道的细菌的功用削弱，外界的或寄生于呼吸道中的病毒和细菌就会乘机暴虐，导致支气管炎病的发生。一起，在冷空气影响下，支气管黏液腺分泌物添加，平滑肌痉挛，导致气道阻力添加，分泌物排出困难，然后引起病症的急性加剧。而且，冬气候候枯燥而冰冷，室表里的温度和湿度相差较大，呼吸道黏膜不断遭到忽冷忽热的影响，致使防御才能下降，而且冬天老慢支患者极易伤风伤风，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等，使阻塞性症状如气促等加剧，导致缓慢阻塞性肺疾病复发。
由此可见，缓慢阻塞性肺疾病的复发与病况加剧都与冰冷有关。因而，经过耐寒训练来增强体质，能够防备缓慢支气管炎，让缓慢阻塞性肺疾病患者安全过冬。
怎么进行耐寒训练
在冬天，耐寒训练可增强患者抵挡酷寒的才能，然后防备该病的复发，进步机体的耐寒才能，削减冬天发病次数。
缓慢阻塞性肺疾病患者冬天耐寒训练的办法多种多样，终究的意图是加强患者身体对外界气温改变的习惯，增强身体的抗寒才能。患者能够依据自己的不同身体状况而挑选合适自己的耐寒训练办法。缓慢阻塞性肺疾病患者的耐寒训练有室内训练和室外训练两种。室内训练，如用冷水洗手、洗鼻、洗脸、擦拭四肢和全身，以及做呼吸操、原地踏步、登爬楼梯、敲打、按摩、练气功等；室外训练，如漫步、慢跑、练气功、打太极拳、爬山、游水、骑自行车等。患者可结合自己的年纪、身体状况、病况轻重和客观环境等挑选参与。
一般状况下，患者参与耐寒训练，应从入秋开端，先坚持用冷水洗手、洗鼻、洗脸，以及擦拭四肢和全身，增强这些部位的抗寒御寒才能。常言道：“春捂秋冻。”秋天降临，气温下降，但不要急于添加过多衣服，要有认识地尽量穿些单薄衣服，并常常到室外进行冷空气浴，进步机体的抗寒御寒才能。但也要注意气候改变，随气温凹凸增减衣服，防止伤风。
常用的耐寒训练办法
活跃的室外训练：可采纳迟早漫步呼吸新鲜空气、恰当快走、慢跑等办法，还能够打太极拳、练气功、舞剑。
简易耐寒按摩：用手冲突头面部及四肢的露出部位，每日数次，每次数分钟，直到皮肤发红、发热停止，还可按摩风池穴和迎香穴，可防备伤风。
冷水训练：用温水（水温高于20摄氏度的水）洗手、洗脸、洗脚和搓弄鼻部，逐步用温水擦拭面部、颈部，每日2次，每次5分钟。坚持一段时刻后可用温水擦拭四肢至全身。若气温太低要力所能及，特别遇到俄然降温时应稳重。
耐寒训练要有意志，按部就班，锲而不舍，只需坚持，就能收效。如果能四季坚持，可使患者增强耐寒才能，削减受凉伤风，削减缓慢阻塞性肺疾病的发生和发生。
沉痾患者可坚持室内训练，经过训练，使机体逐步习惯干冷空气的影响，进步身体素质，增强机体免疫力。最简略的训练是按摩鼻部和脸部，用以增强部分抗寒御寒才能；敲打前胸和后背，影响胸腺，以減缓其阑珊进程或从头激活其生理功用，进步机体免疫力。在室内训练，居室要常常敞开门窗，一方面是经过通风换气，削减和扫除病菌和病毒；另一方面是添加日光照耀，起到按捺和杀死病菌的效果，确保室内整齐，空气新鲜，温度适合，无烟尘，无异味。
轻病患者应坚持室外训练，跟着运动量的不断加大，人体耗氧量也不断添加，然后改进呼吸功用，促进血液循环和推陈出新，进步机体免疫力和抗病力。在室外训练，要挑选阳光明媚、气候清新的时刻，以及环境幽静、空气新鲜、地上平整的场所，如江海湖滨、高山郊野、公园和草坪周围等地。
不论选用哪种办法办法，都必须遵从以下准则：因人而异，按部就班，力所能及，锲而不舍，病发即止。最好能从秋季就开端，老年人可挑选运动量不太大的项目，防止因剧烈运动而俄然加剧心肺担负。最好是团体训练，以起到互相关心、互相照顾、互相帮助的效果。endprint
