本文授权转载自：皮肤科杨希川教授（ID：doctoryangxc）
燕窝 ，市面上的常见保健品之一，常常在网上看到包装精巧的燕窝的价格，手机屏幕都会被我赤贫的泪水铺满。
花了大价钱买来的燕窝，它的成效是否能到达网上所说的那样呢？要是吃了之后可以美白养颜，皮肤吹弹可破，那的确是值得的。
但是跟着越多的人对燕窝进行研讨，发现实际上食用燕窝的效果并没有网上说的那么夸张。仅靠吃燕窝就想让自己身体健康、貌美肤白是不存在的。
燕窝究竟是个啥?
燕窝是燕子的唾液混合其他物质所建立起来的巢，换句话说，食用燕窝=把人家的家给吃了。
市面上的燕窝是将其他杂质除掉后，保存燕子唾液进行售卖，质量高的进口燕窝乃至可以卖到50克上千块。即便价格昂扬，关于自己皮肤分外爱惜的女人仍会为此买单。
或许是由于网上宣扬燕窝成分傍边含有燕窝酸，加上商家对燕窝成效的大肆宣扬，燕窝似乎被镀金了一般，在保健品傍边具有不低的位置。
但是！就连吃了几年燕窝的人都不知道的工作就是，燕窝酸又名唾液酸，在日子傍边是一种常见的氨基酸！
详细它常见到什么境地呢，牛奶，鸡蛋，奶酪傍边都含有唾液酸！
再一细看，燕窝傍边含有的成分只剩下碳水化合物，氨基酸和蛋白质，那喝燕窝的效果比吃奶制品也不会高哪去，比较较之下性价比也就是很低了~
那么燕窝究竟比网上所说的差在哪呢?
燕窝不是毫无效果，但效果效果不是很大
燕窝含有的养分成分关于它的分量来说占比是十分高的，例如好的燕窝所含蛋白质就高达50%乃至60%。
但比较来说，燕窝的蛋白质价值也就和鸡蛋差不多算了。假设注重有用效益的话，那购买燕窝但是下下之选了。
由于燕窝具有着不低的价格以及调配网上的各种夸张宣扬。导致购买者在食用燕窝之后可以取得一份自己吃了好保健品的美好心境。
而一个好的心境可以使身体机能都处于健康活泼的状况。所以多吃燕窝不如多笑口常开，削减一下身上的压力，说不定效果比吃燕窝还好呢。
燕窝慎选，买到假燕窝因小失大
燕窝价格居高不下，导致市场上充满着太多的残次燕窝和假燕窝，掉坑是分分钟的事。
美人靓仔们假设花了大价钱买到了这些假燕窝，那得到的就是肉体与心灵的两层冲击了。
买到假燕窝不只没起到保养效果还或许危害本身的健康，因而关于燕窝仍是挑选少买或许不买，防止上当受骗。
吃燕窝不如多训练，多高兴
吃燕窝最大的效果就是心理效果，给人们带来日子上的愉悦感。
但想要美容养颜，还不如多重视科学护肤的方法，做好护肤三部曲。平常多训练，健康饮食，少熬夜。
这样一来日子节奏会进入一个良性循环的状况，皮肤也会越来越有光泽，美铝你也会比冰淇淋还甜哦。
参考文献：
[1]简叶叶,李庆旺,黄知几,金灿灿,郑丽娟,傅维擎,郑宝东,张怡.燕窝的养分成效与真伪辨别研讨进展[J].亚热带农业研讨,2016,12(02):136-144.
