有一句俗语是这样说的：想要身体好，血液快快跑。日子中，因血管阻塞导致猝死的事情时有发作。身体这三个当地痛阐明你的血管堵了！日子中应该怎么正确维护血管？血管最喜欢哪几种食物呢？小新这就带你去了解一下！
身体哪三个当地痛阐明血管堵了？
1胸痛
胸痛，或许是冠心病、心梗。冠心病全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。冠状动脉是给心脏供血的血管，假如发作了阻塞、狭隘，心脏供血就会受到限制，缺血严峻便会发作胸痛。假如是继续性胸痛，则更为风险，这阐明冠状动脉已彻底阻塞，血流彻底中止，继续15~20分钟以上心肌就会坏死，即心肌梗死。主张在心脏血管彻底阻塞前，活跃医治，避免急性心肌梗死及心源性猝死的发作。
2肢体痛苦伴肿胀
患侧肢体肌肉有压痛，或许提示肢体静脉阻塞，此刻千万不要乱动，要紧迫就医，避免发作肺动脉阻塞构成的肺栓塞。肺栓塞是一种死亡率极高的疾病，较急性心肌梗死更易漏诊及误诊，也是长途旅行发作猝死的常见原因。所以，呈现上述不适症状，应尽早采纳防备措施，以防发作严峻后果。
3下肢活动性痛苦
仅行走数百米就不得不因痛苦停下来，医学上称为间歇性跛行。这种体现提示分配下肢的动脉呈现了阻塞，主张及早医治，避免因彻底阻塞构成肢体坏死而截肢。
除此之外，还有一些症状需求警觉血管阻塞：
水肿：血管不晓畅时，可引起身体水肿。这类水肿一般会根据患者的体位发作改变，特别是身体简略下垂的部位，如双腿。一般来说，肾病引起的水肿是小腿肿胀，而血管不晓畅所引起的水肿，多从脚踝部位开端。
晕厥：有数据显现，约六成的晕厥是因为血管不通引起的。这种晕厥大多随同心悸症状，这也能够作为判别晕厥是否与心脑血管疾病有关的根据之一。假如患者晕厥时随同呼吸困难或脸色发白，有或许是患上了心肌缺血或心律失常，一定要引起警觉，及时去医院
日子中该怎么正确维护血管？
1. 首要，管住嘴，少吃“四高”食物，即高糖、高油、高脂、高盐，这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上，构成动脉硬化，导致血管不疏通。
2. 其次，不熬夜。长期熬夜，身体内激素排泄周期呈现紊乱，增加心脑血管体系的张力。
3. 再次，回绝吸烟和二手烟。烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，致使构成血栓。
4. 第四，多做有氧运动。游水、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的挑选，即使是最简略的健步走，锲而不舍都会使血管的弹力增强。
5. 最终，坚持好心境。不少心脑血管疾病都与心情动摇过大有关。想要血管健康，平缓的心态必不可少。
6. 定时体检。养成定时体检的健康观念，重视本身体重、腰围、血压、血脂、血糖等目标，并将其操控在正常范围内，一旦数据有反常，须及时咨询医师，活跃干涉和医治，将风险降到最低。
血管最喜欢哪几种食物？
1血糖安稳剂：普洱茶
普洱茶性格温文，对脾胃影响相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研讨发现，普洱茶具有明显按捺糖尿病相关生物酶的效果，有助于安稳血糖。普洱茶主张在两餐之间饮用，冲泡时要用100℃ 的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年乃至数年后饮用，简略堆积尘土，“洗茶”可到达“涤尘润茶”的意图。
2血脂调理剂：燕麦
燕麦中含有丰厚的β葡聚糖和膳食纤维，可按捺人体对胆固醇的吸收，对调理血脂有很好的效果。并且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长期不饿。主张挑选最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不增加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，养分又甘旨。
3血压操控剂：芹菜
芹菜中含有丰厚的钾和芹菜素，有利于操控血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研讨指出，恰当饮用芹菜汁的确有助于降血压。烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压效果。可将芹菜焯水后凉拌，或许直接用来榨汁喝。
4血循环催化剂：黑豆
黑豆含有丰厚的花青素，能铲除体内自由基，下降胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的成效。花青素在酸性条件下更安稳，用醋泡有利于黑豆中养分物质的吸收。泡制前需求先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需求留出大约1/3的空间，避免黑豆胀大溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆彻底胀大后就能够吃了。黑豆还可用来打豆浆或熬汤。
5血液净化剂：海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰厚的膳食纤维和胶质，其间的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的效果。可直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，因为海带归于凉性，主张身体较寒、体质衰弱的人能够吃些海带炖豆腐，高温加热能中和海带的凉性。
6血栓溶解剂：纳豆
纳豆是由黄豆经过纳豆菌发酵制成的豆制品，研讨证明，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，避免心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，能弥补雌激素，改进更年期症状，还可防备骨质疏松。为了坚持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，有必要是凉菜状况，新鲜食用。此外，为了坚持它有益于心血管的健康特征，不能在里面参加很多油脂，也不主张合作很多动物性食物食用。
