手指长倒刺确实很常见，但绝大大都都和缺少维生素无关，而是因为物理冲突或洗手过多所造成的。
流言： 手指长倒刺是常见现象，原因是缺少维生素B6或维生素C，只需多弥补这些维生素，倒刺的问题不难处理。除了服用一些维生素外，可吃些蔬菜、生果等含有维生素B6和维生素C的食物。
本相： 手指长倒刺确实很常见，但绝大大都都和缺少维生素无关，而是因为物理冲突或洗手过多所造成的。
北方地区到了冬季，很多人指甲周围的皮肤都会长倒刺，倒刺事小，处理欠好则或许导致十分恐惧的状况，比方……
恶作剧哈。不过，随便去撕长出来的倒刺确实简单引起皮肤创伤扩展，然后添加皮肤感染、甲沟炎等并发症的危险。
甲周倒刺是怎样来的？
甲周皮肤与手部其它部位的皮肤结构略有不同，掩盖甲板近端1/4的称为近端甲褶（PNF），这部分皮肤缺少毛囊，没有皮纹和皮脂腺，较手、足指皮肤薄，是炎症、化学影响、过敏反应的常见进口。
甲周的倒刺（学名为“逆剥”）就是一种常见的甲周皮肤问题。逆剥的构成是角质层过于枯燥而发作别离所造成的，多有近期劳作、球类体育活动、洗衣服等诱因。角质层是皮肤最表层的一层薄薄的“死皮”，是皮肤的第一道屏障。角质层外表有一层皮脂，是皮肤的天然保湿剂，能够削减角质层水分蒸腾，确保其恰当的含水量，使角质层和下面的皮肤严密贴合在一起。番笕、洗涤剂等或是物理冲突等原因除去了皮肤外表的皮脂，会导致角质层失掉维护，角质层水分蒸腾过多而呈现枯燥和剥离。[1]
呈现甲周倒刺，是缺少维生素了吗？
维生素缺少确实能够引起一系列皮肤问题，比方，缺少维生素A可导致毛囊过度角化，缺少维生素B2、B6等B族维生素可导致脂溢性皮炎、唇干裂，缺少维生素C可导致创伤愈合差、简单裂开等。但在现代社会，呈现维生素缺少导致的养分性疾病者现已越来越罕见，绝大大都人只需正常进食，不会呈现维生素缺少性疾病。而且，假如确实是维生素缺少、吸收或运用妨碍者，不仅仅会呈现皮肤问题，多伴有其它症状，如缺少维生素A引起眼部及视力反常（指夜盲、结膜和角膜枯燥病、干眼病和角膜软化等，而非近视），缺少B族维生素引起的神经系统反常，缺少维生素C引起的坏血病等。假如你仅仅单纯的甲周倒刺，大都都仅仅部分皮肤反常，而非全身性疾病的反映，并不是缺少维生素导致的。[2]
人们大多以为，缺少维生素会抱病，那无妨弥补一些，横竖也无害。但事实是维生素并非多多益善，一些维生素（如维生素A和维生素B6）摄入过量会导致各种疾病甚至中毒。有研讨标明，吃硒、β胡萝卜素和维生素E会添加老年人得食道癌的几率，吃维生素D和钙则会添加得肾结石的危险，在一项临床试验中，有一组吃复合维生素片的试验者得前列腺癌的份额较高。[3]不能否定维生素的重要生理效果，但这些试验也从旁边面提示咱们，养分摄入平衡最重要，过为己甚。
怎样防备甲周倒刺？
皮脂是人体最佳的保湿剂，不论怎样的护手霜都只能模仿皮脂的成效，因而关于一些职业性皮肤问题，戴乳胶手套是比较好的挑选，这样能够削减洗手的次数，也削减了皮脂的丢掉。当然，乳胶过敏的同学破例。
关于物理冲突和不可避免的洗手，应当在洗手后立刻涂改护手霜，以维护湿润的角质层。护手霜的主要成分多为硅油（二甲基硅氧烷）、羊毛脂等疏水成分和甘油等亲水成分的均匀混合物，甘油能“撮合”周围的水分子，确保皮肤的适度湿润，油脂能避免水分的蒸腾，然后到达维护皮肤的效果。需求留意的是，单纯的甘油溶液在空气特别枯燥时反而会汲取皮肤水分，起不到保湿效果，因而关于常起倒刺的人，不引荐单用甘油溶液维护皮肤。
甲周倒刺处理的TIPS：
1、不要揭下或咬掉倒刺，这或许会导致皮肤撕裂和感染。
2、用尖利且清洁的指甲剪规整地剪掉倒刺。
3、每次洗完手后都当即运用护手霜涂改均匀。
定论：流言破坏。 单纯的甲周倒刺根本和维生素缺少无关，不需求额定弥补维生素。防备甲周倒刺，皮肤护理最重要。
