当操练高温瑜伽成为一种潮流，来福关怀着操练者的安全问题。
● 操练高温瑜伽时，一旦呈现出汗过多、脱水、厌恶或疲劳过度、腹痛等不良症状，应马上中止操练。
● 教练应当鼓舞学员弥补水分，特别是在类似于高温瑜珈课程这种极点环境的情况下。高温瑜珈教练有必要把握有关于体育练习的根本科学规则，包含一个对生理体温规则的明晰了解。
● 一旦发作紧急情况，教练应该有恰当的反响，最好承受专业的急救操练，这样才能够保证学员的生命安全。
热瑜伽诞生在印度，由印度人比克拉姆在哈达瑜伽的基础上创建的。在当地人的观念里，在高温酷热的环境中操练瑜伽，对身体是健康的。十多年前，西方人使用现代化的加温设备，重现印度传统瑜伽的高温修习环境，然后开展出了现在的高温瑜伽。
正如热瑜伽创始人比克拉姆对热瑜伽形象的比方，把一块钢铁加热后，用锤子能够轻易地改动它的形状，因而40℃的室内温度下，能够柔软因短少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样即使是平常短少运动的身体，也能够轻易地完结不同的扩展动作，不容易受伤。
作为瑜伽的一个分支，高温瑜伽首先在美国传达开来，麦当娜、NBA球星麦克尔•乔丹都对其支持有佳。最近两年热瑜伽传入我国，有人说，这种瑜伽特别合适初度走进瑜伽房的人，由于在38℃～40℃的关闭房间内进行操练，人体各项机能处于振奋状况，血液循环加速，各关节结合部光滑液体排泄添加，人体自身能够在少作热身情况下敏捷进入操练动作状况。在这种环境中进行瑜伽操练，会削减受伤的几率，消除身体的紧张感。
其实不然，在许多健身馆，都曾呈现做高温瑜伽昏厥的事例，对此，哈尔滨医科大学第四医院内排泄代谢科二病房闫爽主任提示，操练高温瑜伽时，一旦呈现出汗过多、脱水、厌恶或疲劳过度、腹痛等不良症状，应马上中止操练，去通风处歇息，屡次测验仍有这类症状呈现的话，阐明个人体质不合适进行高温瑜伽，主张挑选其他运动办法。
究竟高温瑜珈合适什么人操练呢？近来英国《每日邮报》刊文指出，美国威斯康星大学的最新研讨标明，不仅仅是体质问题，单就高温瑜珈自身来说就存在许多危险。
威斯康星大学拉克罗斯分校的一个研讨团队最近发现高温瑜珈会使人因高压导致心率上下动摇，身体的中心部分的体温也会升到一个危险的水平。
研讨人员找来20名身体健康的高温瑜珈爱好者，其间7名男性13名女人，岁数从28到67不等。让他们上一节长约90分钟的高温瑜珈课程，监测练瑜珈时分的体温改变。专家正告称，当体温到达40摄氏度（105华氏度）时，人会有中暑虚脱的危险。参与试验的志愿者忍耐着高温的火热，保持着赋有应战性肢体动作，虽然很辛苦，汗流浃背，但关于爱好者来说这却是练习的高潮。
在参与这项试验课程前，每名志愿者吞服了一个中心体温感应器，并在课程期间一向带着一个心率监视器。在课程开端前就开端记载体温了，课程期间每隔十分钟监测一次。一起，心率则是每分钟都被监测的数值。
研讨者发现，志愿者心率上下动摇的起伏取决于姿态的难度。而体温，不管男女，都会在这90分钟的课程期间稳步上升。男性的均匀体温39°C，女人的均匀体温38°C，其间有七名参与者的体温到了39°C，最高的纪录是一名男性参与者，他的体温到达了40°C。
研讨者以为，温度到了40°C，会添加与酷热相关的疾病发作的危险，例如中暑。虽然这样的体温对某些人有害，但他们注意到，没有一个志愿者显示出对高温不耐热的生命体征。
掌管这项研讨的Quandt博士说，经过练高温瑜珈而汗流浃背，通常被以为是有利的，由于咱们以为，由此，毒素能够经过出汗排出。但Quandt博士主张三种办法进步练高温瑜珈的安全度：继续的时刻、恰当的温度、及时的水合效果。“参与者在课程进行了大约60分钟的时分，体温开端迫临危险值。因而，把课程时刻缩短到一个小时，有助于下降得暑热症的危险。”她坦言，现在有争议的论题，仍是环绕操练高温瑜珈时，是否需求补水等论题。
在许多课程里，参与者只需一次喝水的时机。虽然许多教练的确供认，学员应该弥补水分，只需他们需求。
一些高温瑜珈的疯狂分子信任，最小化的弥补水分能够增强注意力，喝水次数越少越能够下降注意力涣散的可能性。可是参与研讨的Porcari博士说：“在任何情况下操控水分的摄入，都是不对的。”教练应当鼓舞学员弥补水分，特别是在类似于高温瑜珈课程这种极点环境的情况下。高温瑜珈教练有必要把握有关于体育练习的根本科学规则，包含一个对生理体温规则的明晰了解。他接着弥补道，血液滞积和血管舒张的危险，与高温相关疾病的信号症状，相同适当重要。
关于长时刻做高温瑜珈存在的危险，参与此次研讨的美国运动协会的首席科学官Cedric Bryant博士也有自己的观点，他以为高温瑜珈教练应该认识到在高热环境的条件下，参与者的体温调理体系会遭到应战，及时发觉不能忍耐高温的信号很重要，这些信号包含痉挛、头痛、晕眩、全体上的衰弱等。
就教练应该如何做？Bryant博士弥补道，一旦发作紧急情况，教练应该有恰当的反响，最好承受专业的急救操练，这样才能够保证学员的生命安全。Bryant博士以为，“保证学员们的安全性是咱们的责任”。
