美国的皮肤协会和癌症协会都主张运用SPF为30的防晒霜。假如没有，至少是SPF15或以上的。
快要进入炎炎夏日了，许多上班族都会紧迫抹两下防晒霜再出门。
实践上，如此大意的“防晒”真的有作用吗？
勿怪幸博士的这篇文章将通知你挑选和运用防晒霜的正确方法，跟着做，才干有决心一向当“白”富美呀。
▌怎样的防晒霜最好呢？
防晒霜阻挠UVB（紫外线）的才干跟SPF数字（防晒系数）不是成正相关的。也就是说，不是说SPF30的就是比SPF15的维护才干强一倍。SPF15的防晒霜隔绝93%的UVB，换句话说，能让7%的UVB透过。而SPF30的防晒霜能隔绝97%的UVB，SPF50的隔绝98%。
所以，并不是数字越大，防晒才干就成倍增加的。高于15的就进入渠道阶段，增加很少。这就是为什么美国的皮肤协会和癌症协会都主张运用SPF为30的防晒霜。假如没有，至少是SPF15或以上的。
那为什么不引荐SPF数字特别高的防晒霜呢？
由于榜首，上面说了，SPF高于30的，比方75或许乃至100的，并不能比30的隔绝作用高多少。
第二，用了超高数字的防晒霜的人，或许会幻觉认为万事大吉，不再需求避开阳光了。
第三，为了完全避免阳光损伤，除开UVB，避免UVA（注：长波黑斑效应紫外线，能够直达肌肤真皮层，将皮肤晒黑）也很重要。而一般高SPF的防晒霜隔绝UVB的才干远远高于UVA，也会形成运用者的幻觉，认为安全了。
▌现在知道了应该挑选哪一种，接下来的问题是怎样用。
有人说，那还不简略吗？往露出的皮肤抹就好了啊。没那么简略。为了获得防晒霜的防晒作用，需求在皮肤上涂改每平方厘米2毫克的防晒霜。这是个什么概念呢？假如成人涂遍全身，需求用28克的防晒霜。28克一般是一瓶防晒霜的1/4的量。也就是说全身需求用掉1/4瓶的防晒霜才干获得最好作用。
这么说，大约有点概念了吧。
有一个简单被忽视的事实是，绝大多数人涂改防晒霜时，只用到了引荐量的1/3。也就是说，你即便是涂改了SPF30的防晒霜，实践获得的作用或许只要SPF3.3的，由于是按平方核算。一起，皮肤有水分，湿润或许出汗，都会下降防晒霜的防晒作用。所以，首先要足量。不要小气防晒霜，一切露出的皮肤都要抹到。也最好挑选防水的防晒霜。
最好的时刻是出门前半小时就抹上防晒霜，并且之后每两个小时需求从头抹一次。游水，出汗后，都需求从头再抹，才干获得应有的作用。
怕记不住，就最好频频一点，想起来就再抹一次。尤其是孩子。
▌说了这么多好的，防晒霜真的能避免皮肤癌吗？
大的权威组织和学术组织都是这么认同的。但最近有些研讨对此表明了置疑。
上月宣布在天然杂志上的来自英国的一个论文提出了相反定见。他们拿一帮小鼠做了个黑色素瘤的试验。这些小鼠是基因改造后的，对黑色素瘤很灵敏。他们将这些小鼠露出于与咱们人类每日承受的日照持平的紫外线照射下，一半小鼠抹上SPF50的防晒霜，别的一半不抹。成果发现，涂改防晒霜的小鼠得黑色素瘤的份额并不比对照组少，仅仅发病的时刻被延迟了。
所以，不要认为涂改了防晒霜就万事大吉，不必惧怕炎炎夏日了。涂改防晒霜是很重要的，但永久没有帽子、衣服的直接阻挠才干强。
因而最好的方法，就是咱们我国女人正在做的：打伞。那男人孩子怎么办？戴帽子，宽檐的。假如不是很热，穿上长袖长裤。
本文节选自科普读物《说吧，医师》
作者：吕洛衿（勿怪幸），日本东京大学外科博士，先后上任于日本国立癌症中心和美国加州大学医学院。
链接：
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