好喝又美观，何乐而不为
你有这样的感觉吗？尽管现已开春很久了，但冬季的懒倦感却并没有一网打尽，肠胃在阅历了大鱼大肉之后也变得有些“不堪重负”，总归就是这个人都感觉很不直爽，彻底没有春日万物复苏的感觉。
假如你正在允许，那么请从速买资料回家为自己预备下面的这些甜美新鲜的春日Smoothie吧，喝完必定感觉精神为之一振，元气满满呢！
▼1. 春季Green Smoothie
资料：1杯冷的绿茶、一杯芫茜叶、一杯有机的嫩甘蓝菜（或许其他能够生吃的嫩蔬菜）、一杯青瓜、一杯菠萝肉、一个柠檬的汁液、1tbs新鲜姜蓉、半个牛油果
▼2. 夏天果味Smoothie
资料：1 又1/4杯冷冻覆盆子、一条冷冻香蕉（切片）、半杯红石榴汁、3/4杯橙汁、3/4杯原味无糖的杏仁奶
*搅打至顺滑后试试味，假如质地太浓稠，能够斟酌添加果汁或杏仁奶，假如甜味不行，能够多放一点香蕉或橙汁，但千万不要放糖。假如家里有雪条（冰棒）的模具，能够把Smoothie倒入做成雪条。
▼3. 花生酱甘蓝菜Smoothie
资料：1杯米露（例如韩国的Woongjin熊津米露）、1条香蕉、1把可生吃的嫩甘蓝菜叶、1tbs花生酱、半杯冰粒（可选）
*先低速搅打，食材变碎之后开高速搅打30秒至混合。
▼4. 草莓香蕉芒果熔岩Smoothie
资料：5个大一点的草莓、半杯椰奶、半杯greek yogurt、1.5条冷冻香蕉、半个芒果（起肉）、1/2茶匙香草精
做法：将草莓独自搅打成煳，然后倒入杯底，用水清洗乾净搅拌机后，把其他食材悉数搅打至顺滑，倒入前面有草莓煳的杯中即可。
▼5. 椰子柑橘阳光Smoothie
资料：1杯冷的椰子水、1杯椰子味yogurt（没有的其他口味也能够）、1个脐橙（去皮去核切块）、1个红西柚（去皮去核切块）、1个血橙（去皮去核切块）、1小块姜（去皮切碎）、1tbs枫糖浆、半茶匙黄姜粉、1茶匙奇特籽、1茶匙蜂花粉
*假如买手边没有黄姜粉、蜂花粉、奇特籽，不放也能够。奇特籽遇液领会胀大，所以这款Smoothie会很有饱腹感。
▼6. 混合蔬果能量Smoothie
资料：两条香蕉（去皮切片冷冻）、大约一杯半的可生吃的嫩菠菜叶、半个苹果（切块，假如苹果比较小，能够用整个）、半杯杏仁奶、1tbs亚麻籽（可选）、7个大的草莓（去蒂）
做法：先搅打1条香蕉、苹果、菠菜、1/4杯杏仁奶、亚麻籽，然后倒入杯中（这儿满足做成两杯，假如质地太浓稠，能够多加一点杏仁奶）。接着洗净搅拌机，然后将剩余的香蕉、杏仁奶和草莓搅打至顺滑，相同的，假如质地太浓稠，能够加一点杏仁奶，最终倒进杯子里即可。
*假如你纷歧定要做出分层作用，彻底能够把一切资料都放进去搅打。假如没有杏仁奶，你能够用牛奶，没有亚麻籽的话也能够不放。
▼7. 蜜桃冰淇淋日出Smoothie
资料：75g冷冻的覆盆子、240ml杏仁奶、1茶匙香草精、1tbs柠檬汁、1tbs枫糖浆（可选）、1个蜜桃（去皮去核切块）、240ml橙汁
做法：先搅打覆盆子、香草精、杏仁奶和柠檬汁至顺滑，假如质地太浓稠，能够再加一点杏仁奶，手边有枫糖浆的话也能够加一点来添加甜味。然后倒入杯中，大约半杯的高度。接着清洗搅拌机，把蜜桃和橙汁搅打顺滑，即可倒入杯中。
▼8.樱桃青柠汁Smoothie
资料：1个熟的油桃或蜜桃（去皮切片）、1大杯樱桃（假如用冷冻的樱桃，后边冰粒的用量能够削减）、3/4杯杏仁奶（或许是其他非乳制品的奶）、1-2个青柠（挤出汁）、适量冰粒、1tbs奇特籽（可选）、1把可生吃的嫩菠菜（可选）
▼9. 香橙燕麦Smoothie
资料：半杯燕麦、半杯原味Greek yogurt、1条香蕉（去皮切片冷冻）、3个小的橙子（去皮去核切块）、1茶匙香草精、1tbs蜂蜜、5-6个冰粒
做法：先将燕麦打碎，然后再参加其他食材一同搅打。
▼10. 草莓蓝莓覆盆子Yogurt Smoothie
资料：冷冻的草莓、蓝莓、覆盆子（加起来是渐渐的一大杯，大约8盎司）、6盎司Yogurt、1杯腰果奶（或其他你喜爱的奶类）
*假如用的是新鲜的生果，那么就要斟酌加些冰粒
▼11. 黑莓蔬菜Smoothie
资料：3/4杯香草味的杏仁奶或许豆奶、1杯嫩甘蓝菜或许可生吃的嫩菠菜或许甜菜叶、1条熟的香蕉、半杯黑莓、1/4杯冷冻的菠萝
▼12. 腰果柑橘Smoothie
资料：半杯杏仁奶或椰奶、4个柑橘、1条香蕉、3tbs腰果、3-4个冰粒
▼13. 草莓椰子Smoothie
资料：1条香蕉（去皮切片冷冻）、1杯冷冻草莓、1杯半无糖椰奶、2tbs无糖椰丝、半茶匙香草精
▼14. 抹茶甘蓝菜蜜桃Smoothies
资料：1条香蕉（去皮切片冷冻）、1杯杏仁奶、2茶匙抹茶粉、两片甘蓝菜叶、1-2个熟的蜜桃或许雪梨、半茶匙姜蓉、适量冰块
▼15.牛油果巧克力花生酱Smoothie
资料：1个牛油果、1条香蕉（去皮切片冷冻）、2tbs可可粉、3tbs花生酱、1杯半无糖香草味杏仁奶（觉得质地太浓稠的话能够斟酌添加）、2茶匙蜂蜜、半茶匙香草精（可选）
▼16. 混合鲜果Smoothie
资料：1杯冷冻香蕉、1 1/4杯豆奶、半杯香草味大豆yogurt（没有的话用一般的也能够）、3/4杯冷冻草莓、半杯冷冻蜜桃、1茶匙苹果醋、1tbs枫糖浆（可选）、半杯冰粒（假如用的是鲜果，冰粒能够斟酌添加）
▼17. 阳光Smoothie
资料：两条香蕉（去皮切片冷冻）、半杯-3/4杯杏仁奶、一个橙子（挤出汁，削出一点橙皮屑）、2tbs枸杞、半茶匙姜蓉、1/4杯火麻仁（可选）、冰粒适量
*以上没有列明详细制作方法的Smoothie配方，只需直接搅打至顺滑即可。
