关于爱吃却不爱动的人来说，有没有什么好的法子能瘦呢？
肥壮是困扰很多人的大问题，关于爱吃却不爱动的人来说，有没有什么好的法子能瘦呢？最近网传吃冷米饭能瘦身，因为冷米饭中含有抗性淀粉，不简单被人体吸收，不会发生剩余的热量，并且还能焚烧体内脂肪，这样就一举两得了，既解饿又瘦身。冷米饭真的有这么奇特吗？
关于以谷物为主食的中国人来说，碳水化合物是咱们生命所需能量的首要来历。碳水化合物包含单糖（葡萄糖、果糖）、双糖（乳糖、麦芽糖）、多糖（纤维素、淀粉）等，抗性淀粉归于膳食纤维，是一种不易被消化吸收的碳水化合物。抗性淀粉进入小肠后不能被吸收，进入大肠后在细菌发酵下发生多种短链脂肪酸，具有降血糖、削减脂肪吸收、能舒解便秘、按捺癌细胞的效果。因为抗性淀粉进去人体后消化吸收缓慢，既让胃肠道有了饱足感，发生的能量又少，所以它有操控体重的效果。可是，靠吃冷米饭来瘦身是没有“出路”的。
瘦身的条件是身体的能量处于负平衡状况，也就是吃进去的能量要少于释放出来的能量。假如照样胡吃海喝不操控，吃再多冷米饭也瘦不下来反而伤身体，更何况冷米饭的瘦身效果没那么神乎。一是冷米饭中的抗性淀粉只要1%-2.1%，二是抗性淀粉只能在合理操控饮食的根底上起辅佐效果。所以靠这个瘦身真实不现实。此外，过食生冷简单患病，或许引起肠胃痉挛、腹痛腹泻、胆囊炎等。冷米饭吃多了易伤脾胃，影响消化功用。特别是肠胃功用还未健全的孩子和肠胃功用削弱的白叟不宜多吃。
