成年人一天应该吃多少盐？
罗女士来电：我有一个问题很疑问，我的朋友圈子许多人都在说咱们现在所吃的食物现已富含许多碘，而咱们还一向吃碘盐，有医生还主张我朋友少吃碘盐，我就不知道咱们是否现已碘超支？
成都市二医院临床养分科副主任李宏宇答复：其实碘盐的摄入引起人体碘超支的可能性并不大。世界卫生组织引荐的成人碘摄入量为150微克/天，6~12岁儿童碘摄入量为120微克/天，0~6岁婴孩碘摄入量为90微克/天。在咱们国家，碘盐是每公斤盐加碘35毫克(正负15毫克)，成人每天答应食用不超越6克碘盐，患有高血压、冠心病等疾病的人每天食用碘盐不能超越4克。在此需求留意的是0~6岁的婴孩家长应该监控孩子碘的摄入，由于现在奶粉也加碘，应严格控制孩子每天碘摄入量不超越90微克。
最终，李宏宇提示市民，在留意碘超支的一起更应该留意钠的摄入。四川人爱吃的火锅、烧烤、麻辣烫、腊肉腊肠、味精、鸡精等都是高钠食物，高钠食物摄入过多会对人体形成损伤，从养分学视点讲更多的是发起低钠高钾食物。
