告诉妈妈，假如长时间腹痛、拉肚子也必定要去医院，由于电解质紊乱关于有高血压和或糖尿病者，特别是晚年人来说是很风险的，有或许会诱发心脑血管事情。
1、少吃盐。现在世界卫生组织引荐成人每日摄入食盐应少于6克的，大约是一般啤酒瓶盖去除皮垫后一平盖。尽管有时分往常烧菜不能做到准确操控，但是最起码有两点她能够做到：一是不吃腊肉腊肠等腌制食物、二是烧菜时记住少放盐、再少放一点。有时分妈妈会忘掉，在厨房墙壁上贴上：少放盐。还能够运用专门的限盐勺、限盐罐。
2、有人流言少量喝酒能够软化血管，晚年人特别喜爱遵从近邻大妈不知从哪里听来的主张。其实关于高血压患者来说应当戒酒。约束喝酒量则可显着下降高血压的发病风险。告诉妈妈吃了降压药、降血糖药、抗生素后喝酒有发生昏倒休克的或许。
3、多吃新鲜的生果、新鲜的蔬菜，如香蕉、橘子、香菇、芹菜、大枣等。红烧肉、骨头汤、老母鸡等油腻的东西仍是少吃为妙，鱼虾能够吃一点。而且血脂应该最少每年查看一次。
4、恰当的运动有益健康，有助瘦身。但是必定要告诉妈妈留意适度适量，尤其是气温改变较显着时。许多晚年人高血压久了都会有冠心病，假如气温突变时依然有较很多的运动，很简略诱发心绞痛、乃至心肌梗死等。
5、多测血压。有的晚年人很少丈量血压，有的乃至几年才丈量一次或数次，而降压药的医治计划却一向不变，降压药的服用计划是在参阅血压改变的根底之上拟定的。假如一向盲目的服药是很风险的。告诉她最少应该每周丈量一次。没有条件经常去丈量血压，能够给她买一台电子血压计，教会她怎样运用。记住必定要到正规药店购买，并记住每年都要去校对。告诉她人体血压每次丈量都是不一样的，只需在正常规模之内就能够了，每次丈量之前都要安静歇息15分钟，而且一般迟早成果要比正午高。左边血压要比右侧血压高10-20mmHg左右
6、降压药要正规遵从医师的主张服用。有的晚年人患了高血压之后喜爱自己买药服用，也由于是近邻张大婶引荐的。其实，降压医治最好是长效平稳操控，就是说最好是每天吃一顿就能操控血压。假如血压动摇很大，对血管的损害也是很大的。告诉她不要简略信任那些能够完全彻底治愈高血压的偏方。
7、有糖尿病并不可怕，血糖操控欠好才可怕。吃饭必定要守时定量，有糖尿病并不是说不让吃饭，只需做到“守时定量”就好。一餐多一餐少，而降糖药用量却没相应改变是很风险的。告诉妈妈，胰岛素并不是毒药，并非像街坊王大爷说的那样只需用了就不能停了。告诉她要随身带着巧克力、糖块，假如有心慌、出冷汗时要吃一点，有时分低血糖比高血糖更风险。或许假如自己测血糖低于2.8mmol/L，必定要及时吃点东西。还有就是夏日到了，西瓜、葡萄等含糖分多的东西不要多吃。吃多了会发生糖尿病酮症酸中毒乃至昏倒逝世！平常每次测的血糖成果要记下来，你能够多翻阅查看。
8、假如有高血压、冠心病，素日要随时带着硝酸甘油片、速效救心丸等，假如有胸闷、心前区痛、气喘要马上含服一片，然后告诉家人去医院。
9、超重和肥壮是导致血压升高重要原因之一，以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥壮还会进一步添加高血压等心血管与代谢性疾病风险，人群中体重指数与血压水平呈正相关，BMI每添加3kg/m2，四年内发生高血压风险男性添加50%，女人添加57%。恰当下降体重，削减体内脂肪含量，可显着下降血压。
10、告诉妈妈：假如呈现了头昏、头晕、头痛、说话不清楚、口角倾斜、走路不稳的话，必定要告诉你，要第一时间去医院，由于很有或许是脑中风，包含脑梗死和脑出血。假如不能及时正确医治轻者留传肢体偏瘫，重则丧身。
11、无论是患有高血压仍是糖尿病，或许两个病都有，假如呈现了胸闷、胸痛、喉咙紧、手臂麻痹痛苦、喘气困难等不适，必定要去医院或许告诉你，由于这些都很或许是急性冠脉综合症的体现。
12、告诉妈妈假如长时间腹痛、拉肚子也必定要去医院，由于电解质紊乱关于有高血压和或糖尿病者，特别是晚年人来说是很风险的，有或许会诱发心脑血管事情。而且有时分心肌梗死的体现就仅仅牙痛、腹痛。乃至对一些晚年糖尿病患者感觉不到痛苦。
13、假如呈现了腿肿、眼睛肿、小便泡沫多的话必定要去医院查查。高血压性肾病、糖尿病肾病、心力衰竭等都是长时间血压、血糖操控欠好的体现。假如呈现了这些症状，就现已阐明她的血压、血糖长时间操控欠好，该正规医治了。千万不要简略运用药店引荐给你的利尿剂，由于有的利尿剂会引起电解质紊乱，无论是低钾血症仍是高钾血症都是会引起猝死的。
14、告诉妈妈：气候热了，生冷的食物、隔夜的食物不要吃，她们节俭惯了，这些东西总是舍不得丢掉。但是这些很简略诱发急性胃肠炎，你必定要多叮咛妈妈。
15、尽管有头昏、头晕、头痛时及时去医院，但听街坊说每年挂两次“脑梗水”疏通血管肯定是不正确的。人体血管就好像厨房里下水道，要每日整理清扫，假如仅仅冬夏两季整理两次那么它必定会阻塞。重点是平常要操控好血糖、血压、血脂。假如做不到就算每年挂12次“脑梗水”仍是不能解决问题。
16、假如伤风、发热、喉咙痛、拉肚子必定要清淡饮食、多喝水。不要简略乱吃“消炎药”，而且她们常吃的头孢、诺氟沙星等都是抗菌素。这样或许只会延误病况，最好是去医院查一个简略的血常规。而且有糖尿病的妈妈也必定要去复查血糖，由于这个时分很简略并发低血糖。
17、告诉有支气管哮喘、缓慢支气管炎、缓慢阻塞性肺疾病的妈妈，气候改变时要留意保暖，千万不要受凉，最好不要去有花粉、落叶的当地，要远离有影响性气体的当地。假如呈现了长时间的咳嗽、胸闷、气喘必定要去医院医治。有时分这些病发生单靠吃点“消炎药”是不能操控的。胸片或CT查看、血常规、血糖查看最好做一下，不要忧虑钱的问题。由于重症哮喘、重症肺炎、严峻低氧是会送命的。
18、假如有过胃溃疡、十二指肠溃疡、痔疮等会出血的疾病，假如有腹痛的话必定要留意看大便的色彩，假如大便发黑，要留意有没有消化道出血。平常服用阿司匹林或许拜阿司匹林时也要留意大便，由于此类药有或许会导致消化道大出血或痔疮出血。
19、假如长时间重复发热、显着的消瘦的话也要去医院查一查，要扫除一些耗费性疾病的或许，如肿瘤等。
20、有痛风的话平常不要吃豆腐、海鲜、动物内脏、啤酒等含嘌呤较高东西。告诉她假如痛风急性发生，仍是要去医院。不要自己在家吃消炎止痛药。由于有的消炎止痛药对胃肠道影响很大，乃至能够导致溃疡出血。告诉她原发性痛风是没有彻底治愈办法的不要信任骗子。即便买了药也必定要看药物阐明书。
21、假如发现眼睛发黄、面色发黄、看见油腻食物想吐、腹痛或许肚子变大或许肚子上能够看见赤色的团块，要去医院查一查有没有肝炎、肝硬化等疾病。假如大便发白、皮肤发黄、长时间腹痛也要去医院，要扫除胰腺、胆囊有没有问题。
22、不要简略信任报纸上、电视上、播送上的“专家”、“神医”、“大师”，这些都是哄人的，但凡需要去推行营销的东西大多是没有什么作用的。也不要简略信任小区里热心推销降压贴、降糖贴、美国进口营养品的推销员。假如非要买，也必定事前要告诉你。
23、平常多歇息，多喝水，不要劳累，不要憋小便，由于晚年女人很简略尿路感染。假如有尿频、尿急、尿痛、腰酸背痛、发热，仍是要去医院，看看有没有急性肾盂肾炎。有时分自己吃药是不管用的！而且急性肾盂肾炎会继续高热的。
来历：北京高血压防治协会，有修改。
