分化的脂肪细胞或许来自屁股，肚子，后背，脸……人类彻底无法操控其来历。所以那些说某个动作，办法，产品可以部分减脂的都是扯淡。
天天喊减脂减脂，形似脂肪就没有远离咱们一步，稍稍一不注意，脂肪又会紧紧贴着你，搞得咱们吃不敢吃，天天玩命的减脂减脂，终究脂肪是个什么东西？一起来看看。
脂肪究竟是什么？有什么用？肚子上大腿上那个脂肪更坏？喝水和减脂的联系是什么？怎样进步酯酶然后进步脂肪焚烧作用？能不能专门减大腿/屁股/肚子上的脂肪？为什么有的人脂肪硬硬的，有的人软软的？训练了一个月，饮食也做得很好，可是为什么一向体重和围度都不掉？
▣ 脂肪的两个首要用途是：
贮存剩余的热量以供身体在能量缺乏时运用
排泄荷尔蒙，操控推陈出新。
脂肪宗族有好几个成员，依照部位来说可分为：棕色脂肪，白色脂肪，皮下脂肪，内脏脂肪，和肌肉内脂肪。
▪ 棕色脂肪：曾经以为棕色脂肪一向是最“没用”的脂肪之一，科学家彻底不知道为什么会有棕色脂肪，可是最近棕色脂肪有点要被平反的意思。
首要科学家发现了比起胖子来，瘦子的身体中有更多的棕色脂肪（多长在肩胛部）。并且被影响后，棕色脂肪耗费的热量惊人！所以许多研讨人员开端研讨是否棕色脂肪会成为一个安全瘦身的突破点。
小孩子的身体中比成年人有更多的棕色脂肪（如同这也是为什么小孩子比较抗冻）。跟着咱们年纪越来越大，身体内的棕色脂肪在不断下降。研讨也发现棕色脂肪和一般的白色脂肪不同，其性质更像是肌肉，在收到影响后会开端许多耗费白色脂肪。
现在科学家的研讨方向就是是否可以研宣布某种药物让人体发生更多的棕色脂肪。不过即便这种药物可以问世也够安全，仍是要结合运动和饮食操控才干到达最好作用。别的暂无任何办法可以添加或许激活棕色脂肪。
▪ 白色脂肪：白色脂肪的数量比棕色脂肪要多。而白色脂肪首要的作用就在于贮存能量，制作荷尔蒙排泄到血液中。
少数脂肪细胞会排泄一种好激素荷尔蒙叫做脂连蛋白，然后让咱们的肝脏和肌肉对胰岛素的敏感度加强，此进程可以让咱们下降得糖尿病和心脏病的危险。
可是假如人体体脂升高越来越胖的话，白色脂肪就会减缓乃至彻底中止制作脂连蛋白，所以胖人得糖尿病和心血管疾病的或许性会跟着体脂升高而添加。
▪ 皮下脂肪：皮下脂肪望文生义就是长在皮肤下肌肉外侧的脂肪，基本上你能捏到的脂肪都是归于这种。传统的卡尺丈量法也是用卡尺丈量身上不同部位的皮脂厚度来核算体脂的（可是很难丈量准确）。
从健康学的视点说，大腿和屁股上的皮脂其实不彻底是坏东西，肚子上的皮脂才是完彻底全的坏蛋。
皮脂除了贮存热量之外，也起到抗击打，支撑皮肤维护骨骼的作用。皮脂太高的话就会把皮肤撑的过度，形成橘纹或许橘皮安排。而皮脂对运动的反响最激烈，运动减脂中大约60%都是皮脂，而绝食党人的减脂中，皮脂只要30%不到。
▪ 内脏脂肪：这个才是最危险的坏脂肪。内脏脂肪本来是用来协助安稳和维护内脏，可是肯定不能过多。内脏脂肪是一切脂肪中胰岛素抗性最高的，然后形成糖尿病危险升高。别的，内脏脂肪也是形成心血管疾病，中风，乃至发呆的元凶巨恶。怎样知道你内脏脂肪多仍是少？看你的腰围和肚子，宽广的腰围和大胖肚子简直必定是内脏脂肪高的体现。
▪ 肌肉内脂肪：其实肌肉内也是有脂肪的，比方有许多菇凉想瘦腿，特别是小腿的肌肉密度是全身密度最大的肌肉，代表着腿部肌肉内脂肪的含量比较少，假定假如你是个胖子，那瘦腿仍是可以瘦不少的，假如你很瘦，小腿还很粗大健壮，那难度就很大了。
▣ 脂肪分化：那么你“减脂”的时分，终究是哪个部位的脂肪在被分化呢？
许多妹子每天都在问，我大腿粗，怎样减？我怎样减掉拜拜肉？胖肚子怎样减？其实不论你想减哪里，办法都是相同的。
脂肪的用途之一就是贮存热量，那么最好的办法就是添加热量耗费协助脂肪分化掉。你可以把每个脂肪细胞幻想成一个小塑料袋，塑料袋里黄色的液体就是脂肪的首要成分 - 三酸甘油酯。当外界能量供给减少时，三酸甘油酯就被水解为脂肪酸，进入血液循环，然后被各个需求能量的身体安排细胞吸收。
这一进程离不开水，每个脂肪分子的分化都需求3个水分子，所以和满足的水也是减脂的必要条件之一。
脂肪分化真实酯酶操控下进行的，喝水也会直接促进酯酶的组成。别的酯酶被激活还需求身体的血糖下降到必定程度（所以说跑步前20-30分钟耗费脂肪不多，首要是碳水化合物，也就是肝糖（血糖）。酯酶的激活也和许多激素和神经递质的排泄相关，比方肾上腺素和去甲肾上腺素，还有生长激素，甲状腺素等（这也就是OEP等减脂补剂增强减脂作用进步代谢的原理之一）。
而人类的脂肪开端被分化时是全身规模非均匀的。你跑步的时分做工的首要都是腿，而分化的脂肪细胞或许来自屁股，肚子，后背，脸。。。 人类彻底无法操控其来历。所以那些说某个动作，办法，产品可以部分减脂的都是扯淡。
▣ 最终一个问题：为什么有的人身上肥肉硬硬的，有的人松软？
关于这个问题有好几种说法，有的是说每个人皮肤不同，比较紧的皮肤的话会把脂肪包裹的很紧，摸着硬硬的；有的说法是松软的脂肪多为皮下脂肪，而硬硬的多为参杂在肌肉细胞中的脂肪，个人体质不同，有的人后者状况多就形成相比之下硬硬的脂肪；
还有的说法是，松软手感的脂肪多为常常运动者一切，剖面上看内部有许多血管等，而硬硬的多是“死脂肪”，活动很少。
详细哪个是正确确实还没有找到一个彻底服气的说法，也有或许是会有几种或许，以上每种都是或许性之一。
还有一个很风趣的说法是，脂肪细胞中许多三酸甘油酯被分化后，脂肪细胞会汲取许多水分加以填充，所以有些人运动了两个礼拜一个月，饮食也做得不错，可是体重和围度都一向不变（这时分许多人就开端抛弃了），而再坚持一阵子，俄然如同身体醒了过来，体重和体脂开端刷刷掉。
这个说法如同有理由，并且许多人减脂前期身体内水分确实添加，可是是否定论正确仍是要等更多的研讨报告出来的。
