愤恨让你变得更聪明，更有竞争力，更务实。
译者：被夏染的孤寂
作者：Esther Inglis-Arkell
愤恨的心情饱尝诟病。当然，假如人们被愤恨冲昏脑筋或泄愤不妥，损伤就会形成，但简直任何其他心情也是如此。所以，咱们该了解愤恨怎么让你变得更聪明，更有竞争力，更务实。
愤恨是惊骇和失望杰出的替代品
尽管愤恨令人不快，但比起惊骇、压抑、失望，它就是一场心情的盛宴。听起来好像是对愤恨明褒实贬，实则否则。没有人的终身会是一往无前，阳光普照，没有一丁点坏事发作。除非咱们能够到达心里平缓，彻底与外界脱离的状况，否则坏事发作时咱们仍是会有负面心情。愤恨能够说是最好的挑选。
卡耐基·梅隆大学的研讨者们要求92名志愿者参与一项有点令人不快的试验。志愿者被要求从6233按13递减来倒数。比方数到6220，然后是6207，再然后4是6194 时，研讨者们急不可耐地让他们加快速度。数错的时分又得从头再来。为了添加这种不愉快，研讨者们还用相机记载他们的一举一动。在志愿者进行试验的进程中，研讨者剖析了他们的面部表情，记载下其间哪些人体现出惧怕或为难。试验往后，又提取了他们的唾液，并记载下血压和心率。那些愤恨的人比那些惧怕的人血压值和唾液的压力激素偏低。愤恨对身体健康晦气，但却不会导致像惊骇所形成的损伤。
愤恨给人一种力气。这种力气在需求做一些事时显得尤为重要，就算这 “一些事” 进行的一往无前。愤恨的人相同会感到四肢健壮，浑身充溢力气。
在911工作刚过去那会，一组研讨人员集合2000名志愿者，问询他们的感触。过了几个月后，他们召回这些人，让他们看两组不同的录像。一组录像令人感到愤恨，里边有人们为911突击感到喝彩的画面。别的一组录影是会让人们感到惊骇，成果愤恨的人比惧怕的人感到愈加自傲，愈加达观。
关于在接下来的一年里遭到恐怖分子损伤的可能性，感到愤恨的研讨目标也有更实际一点的知道。当然不同仅仅很小的一点罢了。愤恨的那组人估计有19%的可能性，惊骇的那组以为有23%。不过无论怎么，愤恨使人更挨近本相，尽管这个本相（如咱们过后得知）可能性根本为零。但比起惊骇的人，愤恨的人对日子有更实际的预期。
愤恨会让做好你（思维）奋斗的预备
在关于恐怖突击的研讨中，没有遭受任何过激心情的人，在客观猜测被突击的概率上做得更好。这种情况下，愤恨是比起惊骇愈加聪明的反响，但对愤恨本身而言则否则。愤恨在其他情况下体现会更好。
你有留意吗，在你不赞同的恣意政治观念上，你总能敏捷看出其漏洞？咱们会安慰自己说，任何对立咱们的人都会这么做，他们都是不沉着的，而咱们的理论也是无懈可击的。但现实上，咱们看待那些使自己气愤的观点总会多带一些批评性。一项研讨标明，不仅仅政治动机，愤恨也协助人们发现漏洞。
主管查询的研讨者们招募了一批学生志愿者，并要求一半的人回想从前令他们气愤的工作。（为防作用不行，研讨者们招募了另一组志愿者，要求他们叙述自己的期望和愿望。大部分时刻里，组里一名成员——实际上是一名卧底研讨者——批评人们的愿望，以此激怒他们。）在激怒志愿者后，又让他们看了一篇关于争辩研讨生审慎理财重要性的论文。论文里包含满足给力的观点支撑，或是没有论据支撑的观点。志愿者被要求谈论论文的逻辑时，愤恨的学生更能分辨出哪些观点站不住脚、哪些观点强有力。此外，愤恨的人更易被有力的论据所压服。
咱们以为愤恨会让咱们变得不可理喻，相同的，一点点的愤恨也能让咱们批评的进行考虑，并站在有力论据的一边。
愤恨对人际交往技术和社会有优点
愤恨不会让你变成没有脑筋、无法下结论或许过完终身的人。但它会孤立你，不是吗？没有一种联系能靠愤恨开展出来，这是现实。但咱们也没有必要压抑或许恣意宣泄它。在一项查询中，人们要记载下什么时分气愤，并考虑自己能够做什么，他们总是能够找到办法不再感到气愤。假如你的另一半有摔门的习气，能够花一点点钱、一点点时刻，就能换一个关门时没有声音的液压闭门合页，那么你是否还值得在共同日子的五年里，为他的缺少耐性、不关心而暗自气愤？假如你厌烦公交车上他人大声地讲电话，那拿起耳机线，听听音乐或电子书。把愤恨当作解决问题的信号和不是争持，能扩展你的人际。
但咱们不用开展一切人际联系。有些只需求达到共同。在关于调解的研讨，学者发现有许多争持由于他人愤恨的神色而得到阻止，一方发现自己特别“一触即溃”，另一方有点小愤恨，却也不会对进程形成损伤。向弱势一方表达愤恨不是一件好的事，不过考虑到在调解的进程，“一触即溃”相当于做错事，这就值得恼火了。
肝火影响的不仅仅泄愤的人和被泄愤的人，相同还影响那些看他人表达愤恨的旁观者。愤恨不是个人的事，是社会的事——至少依据社会学家所言。咱们经过清晰表达的愤恨来树立社会原则，咱们也经过它来决议有些原则需求改动。咱们和一些人有缘分，即使这个“缘分”仅仅咱们遇见的烦恼。愤恨不仅仅会销毁事物，它也支撑正确事物。
人们知道许多时分肝火会影响人们做出欠好的事，但它不仅仅一种具有破坏性的情感。肝火能够是聪明、有建设性、有品德的。咱们只需求正确使用它就好。
（译友 meihelen、jiantou、忙忙碌碌 对本文亦有奉献。）
