任何作业都是双刃剑，负面心情也不破例，当运用好的时分负面心情会协助你生长。
文：吴静 | 湛兮心思作业室
最近很多人问我关于心情的问题，有的人会问我怎样操控我的心情。说起心情，咱们想操控的肯定是自己的负面心情，很少有人会有疑问该怎样操控自己活跃正向的心情吧。
在说负面心情之前我想请咱们先跟我做两个动作。
假如你周围有小伙伴，你们可以一同完结，假如没有就用自己的左手和右手吧。
首要，举起一只手，握成拳头，紧紧地抓住。小伙伴举起一只手，用掌心去触摸拳头。感触一下这个状况。
接下来，仍是举起一只手握紧拳头，小伙伴的手此刻从下面悄悄托举起这个拳头。用心感触一下这个进程。
好的，两个动作做完了，不知道咱们有什么感触呢？
其实，第一个动作我没有要求手掌去推拳头，但大部分人在进行这个动作的时分，当手掌触摸到拳头的时分会天然用力，变成了手掌和拳头的相互推进，而两个的力气会越来越强。而第二种方法，当手掌去悄悄的托举拳头时，拳头会天然的放松。这个状况下你想握紧拳头需求花很大的力气，并且假如托举的手掌悄悄安慰一下，你的拳头仍是会不自觉的放松下来。
好了，到了这儿假如那个握紧的拳头就代表你的负面心情，你领会到了什么呢？
是的，当你挑选去对立你的负面心情时，你的负面心情力气反而会愈加强壮，而假如你接收你的负面心情，乃至可以安慰你的负面心情时，你的负面心情反而温柔了下来。
很长时刻以来，咱们谈负面心情色变，在很多人眼里，负面心情猛于虎也。太多的人总想着该怎样操控负面心情，怎样快速走出负面心情等等。但今日，我要给负面心情代言，聊聊你们总是去对立的负面心情。
记住我有一次跟一个幼儿园的小男孩谈天，小男孩问我：“教师，我是不是很无能，咱们教师说了，男子汉不能惧怕，但是我仍是会惧怕。”看着小男孩的姿态，我仅仅悄悄的通知他：“你当然可以惧怕了，有时分惧怕会维护你的，你想想假如你看见周围的深沟不会惧怕的话，你就会掉下下去伤到自己啊，所以，你会惧怕是很正常的，教师也会惧怕。”小男孩登时快乐了起来，他的一句话我回忆很深入，“太好了，本来我也可以惧怕。”
多少时分，咱们被教育，男儿有泪不轻弹，哭就代表软弱等等。太多太多时分咱们不答应自己有负面心情，负面心情来了，咱们想尽一切办法想从里边逃脱出来，想赶快快乐起来。可其实你知道吗？
▌答应自己有负面心情比想尽办法走出负面心情更重要！
失恋的时分，咱们多么痛，咱们那么悲伤，咱们会愤慨，会冤枉，咱们需求的就是大哭一场。你知道吗这很正常，咱们是人类，咱们有负面心情，咱们会悲伤，绝望，苦楚，气愤，悲痛，这很正常。不要再跟自己说，不许哭，不许悲伤，不许悲伤，自己哭的时分不要再骂自己软弱无能，瞧不起自己了。就好好跟自己说一声，我会悲伤很正常，想哭就大哭一场吧！
考试失利的时分，被领导叱骂的时分，亲人逝世的时分，被冤枉的时分，等等，你都可以发生负面心情。当你答应自己可以气愤，可以冤枉，可以悲伤，可以失落的时分，你的负面心情反而会渐渐放松，你不去对立自己的负面心情，你负面心情的力气就不会越来越强壮。所以答应自己吧，答应自己有负面的心情，答应自己在遇到不高兴的时分不高兴，遇到气愤的时分气愤。就通知自己：“恩，遇到这样的作业我会气愤很正常。”
提到这儿，或许有的人会十分的忧虑，我答应自己呆在负面心情里？那我要是一向走不出来这个负面心情，一向是这个状况可怎样办？咱们都知道有个比方是让你不要去想蓝色的大象，越是逼迫自己不要去想蓝色的大象，这头蓝色的大象在你脑子里越是挥之不去，你越是用大的力气逼迫自己不去想，你发生的形象越是深入。而此刻假如你答应自己去想，好的，我就去想想那头蓝色的大象。你可以实验一下，过不了几分钟咱们的注意力就会自己跑掉，这跟注意力的坚持时刻是有联系的。假如你的负面心情不是症状引起的，比方抑郁症这样的需求药物医治，仅仅是负面心情，那么你不会一向陷在负面心情里不出来，相反，你越是对立想要早点出来，你反而在负面心情里的时刻会越长。
其实，咱们一向都在想怎样逃出负面心情，怎样脱节负面心情的操控，怎样再也不发生这样那样的负面心情，但是你想过吗？你的负面心情有时分是有活跃作用的。
像前面的那个小男孩，最少，你的惧怕和惊骇对你有时分是一种维护，咱们不能将负面心情一棍子打死，那样负面心情死的真的很冤枉。
我在课上的时分给咱们安置过这样的脑筋风暴，负面心情究竟对咱们有哪些优点？学员们磕碰出来的火花十分之多，每个组仅仅针对一个负面心情就至少写出了十几条优点。假如你感兴趣无妨找来纸笔自己列一下。例如，惊骇会维护咱们不受损伤，焦虑会敦促咱们进步，悲伤会让咱们学会爱惜，气愤会让咱们理解自己的底线等等。
▌其实，还有最重要的一点，负面心情才是你心灵生长的要害！
回想一下，多少时分你的老练是建立在苦楚之上的？小的时分，你学习走路，是克服了对跌倒的惊骇和痛哭才真实站了起来；上学的时分，是克服了多少次对考试的焦虑，不断调整你才干取得好的成果；爱情的时分，阅历了分手的痛哭，你才理解怎样去爱；乃至股市中，你阅历过股市跌破的悲伤才不会挑选纵身一跃。就像我朋友的一句玩笑话：“我现已习气了。”其实不是习气，而是在这些的负面心情里你取得了生长。
我从前做过一个事例，一对夫妻，总是吵架，日子好像过不下去了。咨询过很屡次才发现，本来妻子心里中有个形式，总觉得自己不够好，可老公偏偏是一个喜爱提意见的人。他们的共处就是妻子遇到问题的时分，老公总爱通知她应该怎样怎样去做，而妻子潜意识取得的信息却是：老公厌弃我做的欠好，我也知道我做的不够好，我好悲伤。妻子潜意识对自己就十分不满意，而老公提意见的行为正好触发妻子不满意的按钮，妻子对自己的不满意外化所表现出来的是愤恨，是对老公大声的责备。而老公遇到责备心里发生冤枉，外化的行为相同也是愤恨，所以两人就争持了起来。他们都不知道这其间发生了什么。而咱们一同的作业也是从两人的愤恨中逐步发掘才发现了这样的形式。这儿的负面心情就是一条头绪，顺着这条头绪才干找到问题的本源，当两个人都知道对方的争持是源自于什么的时分就不再会为这件作业苦恼。
所以，你遇到什么样的作业发生什么样的负面心情，这些自身都是有意义的。假如你想生长，你期望今后相同的情形不再发生相同的负面心情，要做的是正视自己的负面心情，调查自己什么情况下发生负面心情，考虑自己的负面心情，或许几回之后你会发现，这样的负面心情背面是你怎样的心结，当你知道和了解的时分你就生长了。而着急的跳出这个心情只能让你下次遇到相同情形或问题时发生相同的负面心情，循环往复，或许有一天你真的“习气”了，而这儿的习气是你绝望了。
任何作业都是双刃剑，负面心情也不破例，当运用好的时分负面心情会协助你生长。假如咱们仅仅看到负面心情尖利的伤人的一面，只怕避之不及，那也就错过了拿起这把尖利的长剑斩向问题的一面。
可以运用负面心情这把剑的首要条件是你可以拿起它，接收你的负面心情就是你拿起它的条件，调查和考虑自己的负面心情就是挥剑的进程，而运用的娴熟与否就是能否真实解决问题的要害，既然如此，开端练剑吧，祝你提前成为一流的剑客。
